Veja receita de chá para combater insônia e dormir tranquilamente

Ter uma boa noite de sono é um desafio para aqueles que sofrem de insônia. Uma opção natural para tratar esta condição tão prejudicial são os chás. Principalmente para quem tem excesso de estresse e ansiedade.

Uma destas receitas de chá é feita com a planta medicinal lavanda que, segundo o blog Tua Saúde, possui propriedades sedativas, relaxantes, calmantes e ansiolíticas comprovadas, que ajudam a melhorar quadros de inquietação e agitação e, até mesmo, ajudar a tratar a depressão.

Receita de chá para combater insônia e dormir tranquilamente Foto: Reprodução/Freepik

Esta planta também é conhecida como alfazema e auxilia a melhorar a qualidade do sono, combater a insônia e melhorar o bem-estar geral.

Confira como fazer chá para acabar com insônia

Ingredientes

• 30 g de flores de lavanda picadas;
• 1 litro de água.

Chá de alfazema ajuda no bem-estar geral do corpo – Foto: Reprodução

Modo de preparo

Para preparar, é necessário ferver e depois acrescentar a lavanda, desligando o fogo logo em seguida. Por fim, é só tampar a panela, deixar esfriar, coar e beber.

Segundo o blog Tua Saúde, o chá não deve ser consumido por mulheres gestantes e crianças, assim como pessoas que tenham úlcera gástrica.