‘Pode comer à vontade’: a refeição ideal para desinchar e emagrecer

Quer ter uma refeição bacana, que te deixa saciado e ao mesmo tempo te ajuda a desinchar? Um “saladão” pode ser a resposta para os seus problemas. Fique tranquilo: essa salada não tem nada de parecida com aquelas “sem graça”.

Refeição ajuda a desinchar e pode substituir almoço ou jantar – Foto: Reprodução

A receita é da nutricionista Patrícia Leite e traz ingredientes que vão te ajudar a controlar o açúcar do sangue e diminuir a barriguinha. O prato é rico em fibras, dá muita saciedade, bem proteico e com pouquíssima quantidade de gordura.

Para arrematar, a nutricionista também ensina a fazer um molho saboroso para acompanhar a salada. Para preparar o prato, basta misturar tudo em uma tigela. Veja:

Ingredientes da salada para desinchar:

• 2 xícaras de repolho cru fatiado
• 1 chuchu ralado (cru)
• 1 cenoura ralada
• 1/2 cebola roxa ou amarela
• 10 tomates cereja ou 1 tomate
• 1 colher de sopa de azeitonas picadas
• 2 ovos

Para o molho:

• 300g de iogurte natural sem açúcar
• 1 colher de sopa de azeite
• Suco de 1 limão
• Sal, pimenta do reino e curry a gosto

Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.