Novembro Azul e os cuidados com a saúde de motoristas de caminhão

Os motoristas de caminhão enfrentam desafios diários que vão além das estradas – Foto: Divulgação

O câncer de próstata é a segunda principal causa de morte por câncer entre homens no Brasil, e o Instituto Nacional de Câncer (INCA) projeta cerca de 71 mil novos casos para 2024.

Em Santa Catarina, o aumento no número de óbitos pela doença é preocupante, com 623 mortes registradas em apenas onze meses deste ano, superando os 606 e 542 óbitos de 2023 e 2022, respectivamente, conforme dados do Sistema de Informação sobre Mortalidade (SIM), divulgados pelo governo do estado.

De acordo com o Ministério da Saúde, a idade é um fator de risco significativo, com maior incidência da doença em homens a partir dos 60 anos.

O INCA prevê que a doença deve resultar em 71.730 novos diagnósticos entre 2024 e 2025. Porém, a detecção precoce da doença pode levar a uma taxa de cura de até 95%, segundo informações da TV Senado.

Para ajudar na identificação antecipada e diminuir o risco, a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) recomenda que homens a partir dos 50 anos realizem consultas regulares com um urologista.

Vale lembrar que os motoristas de caminhão enfrentam desafios diários que vão além das estradas. Longas horas de trabalho, estresse constante e hábitos de vida pouco saudáveis podem impactar a saúde.

A campanha do Novembro Azul é uma oportunidade importante para conscientizar esses profissionais sobre os riscos de doenças. Muitas vezes os sinais de alerta acabam sendo ignorados, o que pode resultar em consequências graves se não houver uma rotina de prevenção adequada.

O que é Novembro Azul

O Novembro Azul é uma campanha que visa a conscientização sobre a saúde masculina, principalmente em relação ao câncer de próstata. Este mês é dedicado a promover exames preventivos e discussões sobre a importância do autocuidado e dos hábitos saudáveis para pessoas do sexo masculino.

Os motoristas de caminhão, que passam longos períodos na estrada, muitas vezes negligenciam sua saúde. A campanha busca alertar para a necessidade de monitorar os exames regularmente.

Os motoristas também estão expostos a fatores de risco, como sedentarismo e alimentação inadequada. O Novembro Azul serve como um lembrete à ação para que priorizem consultas médicas.

Rotina dos motoristas e seus desafios

O estilo de vida dos motoristas de caminhão é marcado por longas horas de trabalho longe de casa. Isso pode levar à má alimentação, com refeições rápidas e pouco saudáveis. A disponibilidade de alimentos processados nas paradas muitas vezes resulta em uma dieta desequilibrada.

Além disso, a falta de atividade física contribui para problemas como a obesidade, que é comum entre esses profissionais. Um estudo realizado pela concessionária Renovias revela que 13,06% dos caminhoneiros que circulam pelo interior de São Paulo têm sobrepeso, enquanto 20,52% são considerados obesos e 38,81% já enfrentam a obesidade mórbida.

A exposição prolongada ao estresse pode também elevar os índices de ansiedade e depressão. A privação de sono também pode levar a um aumento do cansaço e da irritabilidade. Destaca-se que a falta de descanso influencia não só o desempenho no trabalho, mas também a qualidade de vida.

Saúde do homem no setor de transporte

Muitos motoristas de caminhão enfrentam desafios de saúde específicos que podem impactar seu bem-estar a longo prazo.

Segundo o Ministério da Saúde, ao citar a pesquisa da Associação Brasileira de Transporte e Logística de Produtos Perigosos (ABTLP), sobre o perfil do caminhoneiro brasileiro, 55,2% mencionam a falta de cuidados com a saúde e 48,5% sentem a ausência de atividade física.

Adicionalmente, 21,9% dos caminhoneiros testaram positivo para infecções sexualmente transmissíveis, um índice que é três vezes superior ao observado na população geral.

Vale lembrar que o sedentarismo é considerado um fator de risco para diversas doenças e condições de saúde. A falta de atividade física regular pode levar ao desenvolvimento de outros problemas além da obesidade, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e câncer de próstata.

Inclusive, o risco de câncer de próstata diminui até 30% entre pessoas que são fisicamente ativas. No que diz respeito à hiperplasia benigna da próstata, homens que se exercitam têm quase 60% menos chances de desenvolver a condição antes dos 65 anos, como informa o Jornal da USP.

O sedentarismo está associado também a questões psicológicas, como ansiedade, uma vez que a atividade física é essencial para a liberação de hormônios que promovem o bem-estar.

Prevenção e cuidados

Manter a saúde de motoristas de caminhão é um dos pilares para ter uma vida mais equilibrada. A prevenção e o cuidado adequado são necessários para garantir que esses profissionais estejam em boas condições para enfrentar seus desafios diários.

Check-ups regulares e diagnóstico precoce

Os motoristas devem fazer check-ups regulares para identificar problemas de saúde antes que se tornem preocupantes. Esse cuidado é reforçado durante o Novembro Azul, que foca na saúde masculina.

Consultas realizadas com a periodicidade de ao menos um ano com médicos especializados em saúde masculina ajudam a monitorar as condições da próstata.

O diagnóstico do câncer de próstata envolve uma combinação de avaliações clínicas, exames laboratoriais e de imagem. Inicialmente, o médico realiza uma anamnese e um exame físico.

Já o exame de sangue serve para medir os níveis do antígeno prostático específico (PSA), e níveis elevados podem indicar a presença de câncer, embora também possam ser causados por outras condições benignas.

Se os resultados sugerirem a possibilidade de câncer, o médico pode solicitar uma biópsia da próstata, quando pequenas amostras de tecido são coletadas e analisadas em laboratório para confirmar a presença de células cancerígenas.

Em alguns casos, exames de imagem, como ultrassonografia, ressonância magnética ou tomografia computadorizada podem ser utilizados para avaliar a extensão da doença, caso esteja presente. Um cronograma de exames deve ser planejado e seguido todos os anos.

Atividade física e saúde nutricional

A prática de atividade física regular é importante para motoristas. Durante o Novembro Azul, incentivar exercícios, mesmo que simples, durante as paradas, ajuda na manutenção da saúde.

Entre as sugestões incluem-se alongamentos, que melhoram a circulação sanguínea. Os motoristas devem buscar ainda adaptar sua alimentação, priorizando refeições saudáveis. É recomendável incluir frutas, verduras e proteínas magras na dieta.

Planejar lanches saudáveis, como sanduíches naturais, pode trazer um estilo de vida favorável à boa saúde. A hidratação adequada também não deve ser esquecida. Os motoristas devem ter sempre água à disposição, evitando bebidas açucaradas como refrigerantes.

Cuidados com a coluna e postura

Os motoristas devem ter cuidados especiais com a coluna e a postura ao trabalharem em longas jornadas devido ao risco elevado de desenvolver problemas musculoesqueléticos, como dores nas costas, hérnias de disco e outras lesões.

Passar muitas horas em uma posição sentada e muitas vezes em um espaço confinado pode levar a tensões musculares e a uma má postura, que, ao longo do tempo, podem resultar em desconforto crônico e limitações de mobilidade.

Para evitar esses problemas, é preciso adotar algumas práticas, como ajustar corretamente o assento do veículo para garantir que a coluna esteja alinhada, utilizar apoios lombares para suporte adicional e fazer pausas regulares para se alongar.

Manter uma postura ereta, com os pés bem apoiados no chão e os ombros relaxados, pode ajudar a minimizar a tensão na coluna. Igualmente relevante, incorporar exercícios de fortalecimento dos músculos também é benéfico para manter a saúde da coluna e melhorar a resistência durante as horas na estrada.