Estudo comprova o que pode melhorar e piorar o bem-estar nas férias

Enquanto algumas pessoas estão de férias pelas praias brasileiras, outros aproveitam o tempo longe do trabalho para “turistar” por Paris, Tóquio ou Miami. Entretanto, conforme uma pesquisa elaborada por psicólogos da Universidade da Geórgia, nos Estados Unidos, existe uma maneira simples de melhorar a saúde e o bem-estar nas semanas de folga, mas também há uma armadilha que pode colocar o descanso a perder.

Os estudiosos da universidade analisaram 32 pesquisas de nove países e ficaram surpresos ao tomar conhecimento que as férias são muito mais benéficas para o bem-estar de quem trabalha do que o imaginado. As descobertas dos psicólogos foram publicadas recentemente no periódico acadêmico Journal of Applied Psychology.

Bom hábito (e uma armadilha)

As mentes à frente da pesquisa notaram que os viajantes que costumam praticar atividades físicas tendem a experimentar níveis mais altos de bem-estar e restauração. Eles avaliaram qualquer modalidade capaz de elevar a frequência cardíaca. Em entrevista ao jornal New York Post, o principal autor do estudo, o doutorando em psicologia Ryan Grant, citou o mergulho com snorkel.

“Muitas atividades feitas nas férias, como mergulho com snorkel, por exemplo, são físicas”, destacou Grant.

No ponto de vista de Grant, o “inimigo” do descanso é continuar respondendo e-mails e atender ligações de trabalho durante as semanas de folga colocam a saúde em risco. “Se você não está no trabalho, mas está pensando em trabalhar nas férias, é melhor estar no escritório. As férias são uma das poucas oportunidades que temos para simplesmente se desconectar completamente do emprego”, alertou.

Conforme o estudo, os funcionários que estavam de férias e se desligaram do trabalho apresentaram uma maior melhora no bem-estar. Ao New York Post, o autor da pesquisa comentou que as pessoas “acham que não podem tirar uma folga por perder uma oportunidade de promoção.”

Segundo o doutorando em psicologia, as demandas e o estresse do trabalho têm aumentado. “Achamos que trabalhar mais é melhor, mas na verdade temos um desempenho melhor cuidando de nós mesmos. Precisamos dividir esses períodos intensos de trabalho com períodos intensos de descanso e recuperação”, aconselhou Ryan Grant.

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