Exercícios com saltos podem ajudar astronautas a prevenir danos em missões

Durante as missões espaciais, os astronautas estão sujeitos a danos na cartilagem. Um novo estudo da Universidade Johns Hopkins propõe exercícios físicos que podem reduzir esses riscos. O segredo é envolver saltos nesse plano de treinos.

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O estudo foi feito com camundongos e mostra que a cartilagem do joelho ficou mais saudável após exercícios de salto. O artigo revelou que esse tipo de exercício aumenta a espessura da cartilagem em 26%.

Se for eficaz em humanos, um treinamento semelhante pode ser adaptado para uso no espaço. Outra ideia dos pesquisadores é ajudar nos tratamentos para artrite e melhorar a saúde da cartilagem em atletas.

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Melhorias na cartilagem

Os pesquisadores descobriram que camundongos em um programa de nove semanas de movimento reduzido experimentaram afinamento da cartilagem e aglomeração celular, ambos indicadores precoces de artrite.

Mas camundongos que realizaram treinamento de salto três vezes por semana mostraram o efeito oposto — cartilagem mais espessa e saudável com estrutura celular normal.

O estudo descobriu que os ratos com movimento reduzido tiveram uma redução de 14% na espessura da cartilagem, enquanto aqueles no grupo de treinamento de salto tiveram um aumento de 26%. Os ratos que fizeram saltos tiveram cartilagem 110% mais espessa do que o grupo de atividade reduzida.

Resistência óssea

Pular também aumentou a resistência óssea. A equipe descobriu que os ossos da canela dos ratos saltadores tinham densidade mineral 15% maior. O osso trabecular — tecido ósseo esponjoso que absorve impacto — era significativamente mais espesso e mais robusto. O estudo pode ser encontrado na revista NPJ Microgravity.

Força das pernas na microgravidade

Em comunicado, o autor Mark Shelhamer, professor de otorrinolaringologia na Escola de Medicina Johns Hopkins e ex-cientista-chefe do Programa de Pesquisa Humana da NASA, revela a importância desse tipo de exercício:

A força das pernas é particularmente importante e mais impactada pela microgravidade , então qualquer procedimento que possa abordar múltiplos aspectos do descondicionamento muscular, e talvez até mesmo reduzir a necessidade de duas horas de exercícios diários no espaço, seria muito bem-vindo. O mesmo raciocínio se aplica à integridade óssea, incluindo a cartilagem. Há um reconhecimento crescente da importância da cartilagem como um componente distinto na integridade óssea, e este estudo contribui para esse entendimento.

O estudo pode ajudar cientistas a explorar como o treinamento baseado em exercícios com saltos poderia contribuir para a qualidade de vida de pacientes com artrite e melhorar a saúde da cartilagem com exercícios de aplicação geral. 

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