Com certeza, você já ouviu falar que o colágeno é o “segredo da juventude”. Essa proteína é a responsável por manter nossa pele firme, nossos ossos fortes e nossas articulações saudáveis.
No entanto, com o passar do tempo, a produção natural de colágeno começa a diminuir, geralmente a partir dos 30 anos.
O que acontece quando os níveis de colágeno diminuem?
Os primeiros sinais aparecem na pele: rugas, flacidez e perda de elasticidade.
Os cabelos podem se tornar mais finos e frágeis, as unhas quebradiças e, internamente, articulações e ossos começam a sofrer com dores, desgastes e maior propensão a lesões.
Além disso, a falta de colágeno pode afetar a digestão e até mesmo o funcionamento do sistema cardiovascular.
Como repor a proteína?
Além da suplementação em si e de alimentos que turbinem a produção do colágeno, algumas receitas naturais podem ajudar. A seguir, confira um suco fácil e poderoso, com gelatina e aveia, que é rica na proteína e pode ser consumido diariamente.
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