Nutricionista indica 4 carboidratos para comer antes de fazer crossfit

Sem dúvidas, os iniciantes ou veteranos do crossfit tem como meta a alta performance, ou seja, precisa estar atento com aquilo que faz tanto dentro quanto fora do box. Um pré-treino de qualidade, por exemplo, é essencial.

Isso porque a atividade demanda um alto gasto calórico — e energia. Com a ajuda do nutricionista  esportivo Dereck Oak, listamos, abaixo, quatro carboidratos perfeitos para comer antes de praticar a modalidade:

Banana

É mais uma fruta conhecida pelo seu alto teor de energia. “As bananas fornecem uma rápida fonte de energia, além de conter potássio, importante para a função muscular”, explica Dereck.

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