Incluir alimentos termogênicos na dieta pode ser uma estratégia interessante para quem deseja emagrecer, de acordo com a nutricionista Marcella Oliveira, do Hospital São Marcelino Champagnat.
“É importante lembrar que os alimentos termogênicos não são uma solução mágica para a perda de peso, mas podem ser úteis quando combinados com uma dieta equilibrada e atividade física regular”, afirma Marcella.
A nutricionista indica quatro opções de termogênicos que realmente ajudam no processo de emagrecimento.
Termogênicos para emagrecer
Pimenta-caiena
A substância capsaicina, presente na pimenta-caiena, detém propriedades termogênicas. “Aumenta a temperatura corporal, acelera o metabolismo e ajuda a queimar mais calorias. Além disso, a capsaicina pode reduzir o apetite, o que ajuda a controlar a ingestão de alimentos”, confirma Marcella.
Chá verde
Essa bebida oferece catequinas ao organismo, um composto natural que pode aumentar o gasto energético do corpo e a oxidação de gordura. “Beber chá verde regularmente pode ajudar a impulsionar o metabolismo e a queimar mais calorias. Além disso, ele é uma ótima fonte de antioxidantes, que pode promover a saúde em geral”, complementa a profissional.
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