{"id":132905,"date":"2024-11-27T02:06:46","date_gmt":"2024-11-27T05:06:46","guid":{"rendered":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/agencia5jf\/132905"},"modified":"2024-11-27T02:06:46","modified_gmt":"2024-11-27T05:06:46","slug":"conheca-cha-popular-que-traz-beneficios-para-digestao-e-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/agencia5jf\/132905","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a ch\u00e1 popular que traz benef\u00edcios para digest\u00e3o e imunidade"},"content":{"rendered":"
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Os ch\u00e1s e infus\u00f5es s\u00e3o grandes aliados da sa\u00fade \u2014 o calor da \u00e1gua \u00e9 capaz de retirar subst\u00e2ncias essenciais das folhas, flores, frutas e temperos de uma maneira f\u00e1cil e pr\u00e1tica para o dia a dia.\u00a0Um dos ch\u00e1s mais ben\u00e9ficos para o organismo \u00e9 o de boldo.<\/p>\n

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Extremamente popular no Brasil, a bebida costuma ser usada para favorecer a digest\u00e3o, combatendo a pris\u00e3o de ventre, as c\u00f3licas intestinais e os gases. Entretanto, os benef\u00edcios encontrados nas folhas v\u00e3o al\u00e9m do sistema digestivo.<\/p>\n

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    \n Ch\u00e1 de boldo: saiba principais benef\u00edcios e contraindica\u00e7\u00f5es
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    \n Ch\u00e1 de boldo pode ser aliado para tratar doen\u00e7as; entenda
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    \n Ch\u00e1 de planta medicinal \u201csuga\u201d a\u00e7\u00facar do sangue e ativa o metabolismo
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    Estudos apontam que o boldo pode ter efeito anti-inflamat\u00f3rio e antioxidante no organismo, protegendo as c\u00e9lulas dos radicais livres e favorecendo a imunidade. O ch\u00e1 da planta \u00e9 calmante e tamb\u00e9m melhora o funcionamento do f\u00edgado.<\/p>\n

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    \u201cO ch\u00e1 de boldo \u00e9 uma infus\u00e3o medicinal muito tradicional. As folhas concentram a maior parte dos compostos bioativos ben\u00e9ficos, como a boldina, al\u00e9m de fra\u00e7\u00f5es ricas em alcaloides e em flavonoides com capacidade antioxidante\u201d, resume o nutricionista Leandro Rodrigues da Cunha, representante do Conselho Regional de Nutri\u00e7\u00e3o da 1\u00aa Regi\u00e3o.<\/p>\n

    A boldina \u00e9 a principal subst\u00e2ncia do ch\u00e1. O alcaloide ajuda a estimular tanto a produ\u00e7\u00e3o quanto a libera\u00e7\u00e3o da bile, processo que est\u00e1 por tr\u00e1s da maioria dos efeitos ben\u00e9ficos do boldo.<\/p>\n

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    \u201cA bile acelera a degrada\u00e7\u00e3o de gorduras e de toxinas que circulam pelo organismo, criando uma a\u00e7\u00e3o desintoxicante geral. Al\u00e9m disso, ela equilibra tamb\u00e9m a produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido no est\u00f4mago, o que reduz sintomas de gastrite e refluxo\u201d, explica a nutricionista Patr\u00edcia Leite, do Rio de Janeiro.<\/p>\n<\/blockquote>\n

    Benef\u00edcios do ch\u00e1 de boldo<\/h4>\n

    O boldo \u00e9 uma planta nativa da Am\u00e9rica do Sul usada por v\u00e1rias culturas da regi\u00e3o como um fitoter\u00e1pico. Existem diferentes esp\u00e9cies utilizadas popularmente, sendo as mais conhecidas o boldo-do-Chile (Peumus boldus<\/em>) e o boldo-brasileiro (Plectranthus barbatus<\/em>), tamb\u00e9m chamado de boldo-baiano. Apesar do sabor amargo das folhas, incluir qualquer variedade na dieta pode trazer benef\u00edcios.<\/p>\n

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    V\u00e1rios estudos apoiam as recomenda\u00e7\u00f5es de uso do boldo. Um deles, publicado em 2020 na revista cient\u00edfica Chemico-Biological Interactions, por exemplo, mostrou que o efeito gastroprotetor da planta foi capaz de acelerar a recupera\u00e7\u00e3o de camundongos com \u00falceras g\u00e1stricas causadas pelo \u00e1lcool com praticamente nenhum efeito colateral.<\/p>\n

    \"Flor
    Boldo nasce em formato de uma \u00e1rvore de pequenas dimens\u00f5es. Benef\u00edcio de seu uso est\u00e1 no consumo das folhas da planta, sejam frescas ou secas<\/figcaption><\/figure>\n

    Confira alguns dos benef\u00edcios do boldo:<\/p>\n

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    1. Melhora a digest\u00e3o<\/strong><\/p>\n

    O ch\u00e1 de boldo \u00e9 amplamente utilizado para aliviar desconfortos como indigest\u00e3o, sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago pesado e gases. As propriedades da boldina facilitam a digest\u00e3o, especialmente de alimentos gordurosos, j\u00e1 que a bile liberada torna a gordura mais f\u00e1cil de digerir.<\/p>\n

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    2. Efeito desintoxicante<\/strong><\/p>\n

    A atua\u00e7\u00e3o mais intensa do boldo \u00e9 no f\u00edgado: ele estimula a a\u00e7\u00e3o do \u00f3rg\u00e3o que \u00e9 respons\u00e1vel por limpar as toxinas do organismo.<\/p>\n

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    3. Efeito diur\u00e9tico<\/strong><\/p>\n

    A bebida possui um leve efeito diur\u00e9tico, ajudando o corpo a eliminar l\u00edquidos e a reduzir o incha\u00e7o fruto da reten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

    4. Propriedades antioxidantes<\/strong><\/p>\n

    O boldo cont\u00e9m compostos fen\u00f3licos e flavonoides que possuem a\u00e7\u00e3o antioxidante, contribuindo no combate aos danos causados pelos radicais livres no corpo e protegendo as c\u00e9lulas do envelhecimento precoce.<\/p>\n

    5. A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria<\/strong><\/p>\n

    Al\u00e9m dos antioxidantes, o boldo tamb\u00e9m apresenta algumas propriedades anti-inflamat\u00f3rias leves, fornecendo al\u00edvio a pequenas dores musculares como as c\u00f3licas, por exemplo.<\/p>\n

    6. Relaxamento<\/strong><\/p>\n

    O ch\u00e1 de boldo pode ter efeito calmante, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade. Isso ocorre devido ao seu efeito relaxante no sistema digestivo e nervoso.<\/p>\n

    7. Refor\u00e7o da imunidade<\/strong><\/p>\n

    A infus\u00e3o ainda tem uma sutil a\u00e7\u00e3o antibacteriana e antif\u00fangica. O \u00f3leo essencial feito com as folhas da planta possui uma a\u00e7\u00e3o mais intensa neste sentido, sendo usado experimentalmente no tratamento de pessoas com candid\u00edase.<\/p>\n

    Contraindica\u00e7\u00f5es<\/h4>\n

    Embora o ch\u00e1 de boldo tenha muitos benef\u00edcios, \u00e9 importante ter cuidado com o consumo. O recomendado \u00e9 tomar a infus\u00e3o com modera\u00e7\u00e3o (uma a duas x\u00edcaras por dia) e evitar o uso cont\u00ednuo por longos per\u00edodos sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, j\u00e1 que ela pode levar a altera\u00e7\u00f5es danosas no f\u00edgado.<\/p>\n

    Por ter rela\u00e7\u00e3o com a produ\u00e7\u00e3o e libera\u00e7\u00e3o da bile, o ch\u00e1 de boldo n\u00e3o deve ser utilizado por pessoas com doen\u00e7as no f\u00edgado, como hepatites ou c\u00e2ncer hep\u00e1tico, e que tenham inflama\u00e7\u00e3o das vias biliares. Indiv\u00edduos que fazem consumo excessivo de \u00e1lcool tamb\u00e9m devem ter cuidado com o consumo.<\/p>\n

    Crian\u00e7as, mulheres gr\u00e1vidas ou em amamenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m devem evitar o ch\u00e1 de boldo. O uso exagerado pode causar at\u00e9 m\u00e1 forma\u00e7\u00e3o fetal. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante destacar que as a\u00e7\u00f5es do boldo n\u00e3o combatem a dengue, como propagado em fake news.<\/p>\n

    Como preparar o ch\u00e1 de boldo?<\/h4>\n

    Ingredientes:<\/strong><\/p>\n