Leia tamb\u00e9m<\/h5>\n

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  \n Claudia Meireles\n <\/div>\n

  \n M\u00e9dica cita o melhor ch\u00e1 para a longevidade e que protege o c\u00e9rebro
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  \n Claudia Meireles\n <\/div>\n

  \n Ch\u00e1 controla o colesterol, ajuda na perda de peso e protege o cora\u00e7\u00e3o
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  \n Claudia Meireles\n <\/div>\n

  \n Ch\u00e1 rico em vitamina C \u00e9 anti-inflamat\u00f3rio e melhora a circula\u00e7\u00e3o
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  Para entender melhor sobre o processo que sensibiliza o corpo e o metabolismo das mulheres, a coluna recorreu a nutricionista do Metr\u00f3poles<\/strong>, Juliana Andrade. A especialista explicou como as infus\u00f5es podem ter um papel terap\u00eautico para auxiliar tanto no equil\u00edbrio hormonal quanto no al\u00edvio dos desconfortos t\u00edpicos da menopausa.<\/p>\n

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  Entenda<\/strong><\/p>\n

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  • A menopausa \u00e9 um processo e acontece de forma gradual, podendo durar entre cinco e 10 anos.<\/li>\n
  • \u00c9 nesse per\u00edodo que os ov\u00e1rios come\u00e7am a diminuir a produ\u00e7\u00e3o de estrog\u00eanio e progesterona, horm\u00f4nios importantes para a regula\u00e7\u00e3o do ciclo menstrual e outras fun\u00e7\u00f5es do organismo.<\/li>\n
  • De acordo com Juliana, essa redu\u00e7\u00e3o hormonal afeta diretamente a distribui\u00e7\u00e3o da gordura corporal, favorecendo o ac\u00famulo de gordura abdominal, e pode levar \u00e0 perda de massa muscular.<\/li>\n
  • Diante de sintomas como ondas de calor, suadores, oscila\u00e7\u00f5es de humor e metabolismo mais lento, a expert refor\u00e7a que h\u00e1 solu\u00e7\u00f5es que podem sem aplicadas no dia a dia para diminuir o mal-estar. Sendo elas: a ado\u00e7\u00e3o de uma dieta anti-inflamat\u00f3ria e funcional, composta por alimentos ricos em \u00f4mega 3, antioxidantes, fibras e prote\u00ednas magras, al\u00e9m, \u00e9 claro, dos ch\u00e1s anti-inflamat\u00f3rios.<\/li>\n<\/ul>\n

    Ch\u00e1s s\u00e3o aliados para aliviar os desconfortos da menopausa<\/h3>\n

    Quando se trata de ervas e especiarias usadas nas infus\u00f5es, Juliana Andrade refor\u00e7a que \u00e9 importante estar atenta \u00e0s propriedades dos ingredientes na hora de escolher qual ch\u00e1 poder\u00e1 servir como um verdadeiro \u201crem\u00e9dio natural\u201d.<\/p>\n

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    M\u00e9dia de idade da mulher entrar na menopausa no \u00a0
    \nBrasil \u00e9 48 anos; somente metade delas faz tratamento\u00a0<\/p>\n

    BSIP\/UIG\/Getty Images<\/span><\/div>\n<\/div>\n

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    Suplementos vitam\u00ednicos ajudam a aliviar sintomas na menopausa<\/p>\n

    Gettyimages<\/span><\/div>\n<\/div>\n

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    O fogacho \u00e9 um dos principais sintomas da menopausa<\/p>\n

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    A menopausa \u00e9 caracterizada pelo desequil\u00edbrio hormonal no organismo das mulheres<\/p>\n

    Getty Images<\/span><\/div>\n<\/div>\n

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    As ondas de calor da menopausa precoce podem ocorrer, inclusive, durante o sono<\/p>\n

    Getty Images<\/span><\/div>\n<\/div>\n

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    A menopausa traz diversos impactos na vida da mulher <\/p>\n

    Getty Images<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    A expert destaca o ch\u00e1 de amora como um dos mais eficazes. \u201cEssa infus\u00e3o conta com propriedades que ajudam a equilibrar os n\u00edveis hormonais e aliviar os calafrios e suores noturnos\u201d, revela Juliana Andrade.<\/p>\n