{"id":212425,"date":"2025-03-28T17:07:48","date_gmt":"2025-03-28T20:07:48","guid":{"rendered":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/agencia5jf\/212425"},"modified":"2025-03-28T17:07:48","modified_gmt":"2025-03-28T20:07:48","slug":"cha-regula-picos-de-glicose-e-rico-em-ferro-e-auxilia-o-emagrecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/agencia5jf\/212425","title":{"rendered":"Ch\u00e1 regula picos de glicose, \u00e9 rico em ferro e auxilia o emagrecimento"},"content":{"rendered":"
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O ch\u00e1 de moringa tem ganhado destaque nos \u00faltimos anos devido aos seus diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade. Considerada um superalimento, a moringa oferece propriedades antioxidantes, anti-inflamat\u00f3rias e at\u00e9 auxilia no processo de emagrecimento.<\/p>\n
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\n Sa\u00fade\n <\/div>\n
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\n Vida & Estilo\n <\/div>\n
\n Nutri revela como reduzir picos de glicose ao comer salada de frutas \n <\/h6>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/li>\n
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\n Vida & Estilo\n <\/div>\n
\n Nutri aponta a melhor hora para tomar ch\u00e1s que ajudam a emagrecer \n <\/h6>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/li>\n<\/ul><\/div>\n
Segundo a nutricionista Juliana Andrade, do Metr\u00f3poles<\/strong>, a\u00a0moringa \u00e9 rica em compostos antioxidantes que ajudam a combater o estresse oxidativo no corpo, prevenindo o envelhecimento precoce e a forma\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n
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\u201cEsses antioxidantes protegem as c\u00e9lulas dos danos causados pelos radicais livres, o que ajuda a manter o corpo saud\u00e1vel e em funcionamento ideal\u201d, explica.<\/p>\n<\/blockquote>\n
O ch\u00e1 de moringa ainda \u00e9 um excelente refor\u00e7o para o sistema imunol\u00f3gico, gra\u00e7as \u00e0 combina\u00e7\u00e3o de vitaminas e minerais. Esses nutrientes auxiliam no combate a infec\u00e7\u00f5es e doen\u00e7as, tornando o corpo mais resistente a agentes patog\u00eanicos.<\/p>\n
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A moringa tamb\u00e9m se destaca por suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias, sendo eficaz no al\u00edvio de dores e inflama\u00e7\u00f5es no corpo. Juliana destaca que, ao consumir o ch\u00e1, as pessoas podem sentir uma redu\u00e7\u00e3o significativa de inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
O ch\u00e1 de moringa tamb\u00e9m \u00e9 conhecido por melhorar a sa\u00fade digestiva. \u201cEle ajuda a aliviar problemas como constipa\u00e7\u00e3o e indigest\u00e3o, devido \u00e0s suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias e de estimula\u00e7\u00e3o do sistema digestivo\u201d, afirma a nutricionista.<\/p>\n
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A moringa como fonte de ferro e aux\u00edlio no emagrecimento<\/h3>\n
Em compara\u00e7\u00e3o com outros alimentos, a moringa \u00e9 uma excelente fonte de ferro vegetal. Para se ter uma ideia, 100 gramas de moringa cont\u00eam cerca de 7,5 mg de ferro, o que \u00e9 mais do que o dobro da quantidade encontrada na mesma por\u00e7\u00e3o de couve.<\/p>\n
Quando o assunto \u00e9 emagrecimento, o ch\u00e1 de moringa pode ser um aliado importante. \u201cA moringa ajuda a regular os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, o que evita picos de insulina e o ac\u00famulo excessivo de gordura. Al\u00e9m disso, suas fibras aumentam a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, o que pode reduzir o consumo excessivo de alimentos ao longo do dia\u201d, explica Juliana.<\/p>\n
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Outro fator que pode contribuir para a perda de peso \u00e9 a a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica da moringa, que auxilia na elimina\u00e7\u00e3o do excesso de l\u00edquidos, reduzindo incha\u00e7os tempor\u00e1rios e contribuindo para o emagrecimento pontual.<\/p>\n100 gramas de moringa cont\u00eam cerca de 7,5 mg de ferro, o que \u00e9 mais do que o dobro da quantidade encontrada na mesma por\u00e7\u00e3o de couve<\/figcaption><\/figure>\n
Como preparar o ch\u00e1 de moringa<\/h3>\n
Ingredientes:<\/p>\n
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1 a 2 colheres de ch\u00e1 de folhas secas de moringa<\/li>\n
250 ml de \u00e1gua<\/li>\n<\/ul>\n
Modo de preparo:<\/p>\n
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Ferver 1 a 2 colheres de ch\u00e1 de folhas secas de moringa em 250 ml de \u00e1gua.<\/li>\n
Ap\u00f3s a fervura, deixe em infus\u00e3o por 5 a 10 minutos<\/li>\n
Coe e beba.<\/li>\n<\/ol>\n
De acordo com a nutricionista, embora o ch\u00e1 de moringa possa ser consumido ao longo do dia, \u00e9 ideal tomar de 1 a 2 x\u00edcaras por dia, principalmente pela manh\u00e3 ou \u00e0 tarde, pois ele pode ter um efeito revigorante, o que pode interferir no sono de algumas pessoas, se ingerido \u00e0 noite.<\/p>\n
Apesar de todos os seus benef\u00edcios, o ch\u00e1 de moringa deve ser consumido com cautela. \u201cGestantes e lactantes devem evitar o consumo da planta, pois ela pode afetar a produ\u00e7\u00e3o de leite ou at\u00e9 ter efeitos no \u00fatero. Al\u00e9m disso, pessoas que utilizam medicamentos para controlar a press\u00e3o arterial ou diabetes devem consultar um m\u00e9dico, pois a moringa pode interferir nesses tratamentos\u201d, ressalta a nutricionista.<\/p>\n
Pessoas com hist\u00f3rico de problemas hep\u00e1ticos ou renais tamb\u00e9m devem ter precau\u00e7\u00f5es ao consumir a moringa, sendo fundamental buscar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de inclu\u00ed-la na dieta.<\/p>\n
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