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  Em publica\u00e7\u00e3o no Instagram, ela relata que vivenciou uma crise ansiosa durante um voo para o Brasil, voltando de Nova York. A apresentadora contou que, naquele momento, estava h\u00e1 cerca de 10 dias sem ver os filhos, e que nunca havia passado tanto tempo longe deles.<\/p>\n

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  A agita\u00e7\u00e3o foi o suficiente para deixar a apresentadora ansiosa. Segundo o psic\u00f3logo Alexander Bez, nesse caso, Bernardes teve uma sintomatologia isolada de p\u00e2nico.\u00a0Como ela desejava voltar o quanto antes, a jornalista pode ter desenvolvido uma manifesta\u00e7\u00e3o de p\u00e2nico. \u201cN\u00e3o significa que ela tenha um transtorno de p\u00e2nico e, sim, um quadro de transtorno de estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico (TEPT)\u201d, descreve o especialista em Ansiedade e S\u00edndrome do P\u00e2nico.<\/p>\n

  Entretanto, o caso dela seria de diferente de um TEPT cl\u00e1ssico. Bez explica que o desencadeamento n\u00e3o foi um evento traum\u00e1tico externo, como uma turbul\u00eancia no voo ou um assalto, mas sim por associa\u00e7\u00e3o livre de fatores internos.<\/p>\n

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  Voar te gera ansiedade?\u00a0<\/strong><\/p>\n

  Se, assim como F\u00e1tima, voc\u00ea sente sintomas como falta de ar, sudorese ou taquicardia antes de voar, eles podem ser ind\u00edcios de crises ansiosas. De acordo com o psicanalista Artur Costa, em situa\u00e7\u00f5es similares a de F\u00e1tima, \u00e9 fundamental que a pessoa acolha sua pr\u00f3pria fragilidade sem culpa ou vergonha. \u201cReconhecer que est\u00e1 em crise \u00e9 um passo essencial para evitar o agravamento do quadro\u201d, orienta.<\/p>\n

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  T\u00e9cnicas indicadas pelo especialista:<\/p>\n

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  • Respira\u00e7\u00e3o consciente: inspirar e expirar com calma \u00e9 uma forma de se tranquilizar.<\/li>\n
  • Acoragem sensorial: tente segurar algo com textura confort\u00e1vel ou ouvir uma m\u00fasica calmante.<\/li>\n
  • Medita\u00e7\u00e3o guiada: essas medita\u00e7\u00f5es podem ajudar a acalmar o sistema nervoso.<\/li>\n<\/ul>\n

    Caso a crise se agrave, informar a tripula\u00e7\u00e3o pode ser um recurso v\u00e1lido. Al\u00e9m do uso pontual de ansiol\u00edticos prescritos por um m\u00e9dico, o que pode oferecer seguran\u00e7a para situa\u00e7\u00f5es emergenciais. \u201cMais do que controlar o sintoma no momento, \u00e9 essencial investigar, em terra firme, o que a mente est\u00e1 sinalizando com esse tipo de rea\u00e7\u00e3o\u201d, indica o especialista.<\/p>\n

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    Quando o medo se torna preocupante?<\/strong><\/p>\n

    Apesar de o medo de voar ser um sentimento comum entre as pessoas, h\u00e1 sintomas que n\u00e3o devem ser ignorados. Entretanto, quando a fobia se torna incapacitante, gerando sofrimento intenso ou sintomas f\u00edsicos recorrentes \u2013 com o agravante de sensa\u00e7\u00e3o de descontrole \u2013 as crises se tornam preocupantes.<\/p>\n

    Costa alerta, que quando o medo impede a pessoa de realizar compromissos importantes ou aproveitar momentos significativos da vida, o ideal \u00e9 procurar aux\u00edlio profissional.<\/p>\n

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    O acompanhamento da terapia pode auxiliar a compreender as origens emocionais dessa ansiedade, o que contribui para aliviar os sintomas. \u201cBuscar ajuda \u00e9 um ato de responsabilidade com a pr\u00f3pria sa\u00fade emocional e uma forma de reconectar-se consigo mesmo de forma mais profunda\u201d, indica Costa.<\/p>\n

    \u201cNesses casos, o medo n\u00e3o est\u00e1 mais apenas relacionado ao avi\u00e3o em si, mas pode ser reflexo de quest\u00f5es emocionais mais profundas, como traumas, sensa\u00e7\u00e3o de impot\u00eancia ou necessidade excessiva de controle\u201d, adverte Costa.<\/p>\n

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    Embora viajar seja algo extremamente prazeroso, a experi\u00eancia de estar em um avi\u00e3o pode n\u00e3o ser agrad\u00e1vel para muitas pessoas, especialmente para quem n\u00e3o gosta de altura e sofre com crises ansiosas. Mesmo n\u00e3o sendo uma situa\u00e7\u00e3o recorrente, a apresentadora e jornalista F\u00e1tima Bernardes compartilhou sua experi\u00eancia nas redes sociais…. Continue lendo → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-216170","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216170","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=216170"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216170\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=216170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=216170"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=216170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}