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  \n Fruta brasileira eleita entre as melhores do mundo regula o colesterol
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  O lim\u00e3o \u00e9 rico em vitamina C, um antioxidante essencial para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, melhorar a absor\u00e7\u00e3o de ferro e combater os radicais livres. \u00c9 o que explica a nutricionista do Metr\u00f3poles<\/strong>, Juliana Andrade.<\/p>\n

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  Em entrevista, a especialista descreve que a bebida pode contribuir para a hidrata\u00e7\u00e3o e estimular a boa digest\u00e3o dos alimentos.<\/p>\n

  Beber \u00e1gua com lim\u00e3o tamb\u00e9m combate inflama\u00e7\u00f5es, \u201cuma vez que a fruta tem compostos bioativos, como flavonoides, que tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria no organismo\u201d, detalha a profissional.<\/p>\n

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  O suco \u00e9 rico em vitamina C, flavonoides e carotenoides, que s\u00e3o nutrientes e compostos bioativos com a\u00e7\u00e3o antioxidante, imunomoduladora e anti-inflamat\u00f3ria<\/p>\n

  Getty Images<\/span><\/div>\n<\/div>\n

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  As sementes de lim\u00e3o cont\u00eam compostos antioxidantes, fibras e tra\u00e7os de \u00f3leos essenciais como o limoneno<\/p>\n

  Getty Images<\/span><\/div>\n<\/div>\n

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  Beber \u00e1gua com lim\u00e3o espremido \u00e9 um truque de sa\u00fade adotado por v\u00e1rias pessoas gra\u00e7as aos benef\u00edcios que a fruta pode trazer \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

  Getty Images<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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  Benef\u00edcios do consumo di\u00e1rio:<\/h3>\n

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  • Melhora a imunidade: por ser rico em vitamina C, o lim\u00e3o pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o de gripes e resfriados. \u201cAl\u00e9m disso, os flavonoides t\u00eam a\u00e7\u00e3o antioxidante, combatendo o estresse oxidativo e reduzindo inflama\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas\u201d, explica Juliana.<\/li>\n
  • Equil\u00edbrio do organismo: apesar da acidez, a fruta tem um efeito alcalinizante no corpo ap\u00f3s ser metabolizada, o que pode contribuir para equilibrar o pH e reduzir processos inflamat\u00f3rios.<\/li>\n
  • Melhora da digest\u00e3o: devido ao est\u00edmulo da produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido clor\u00eddrico no est\u00f4mago, beber \u00e1gua com lim\u00e3o facilita a digest\u00e3o e a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes. \u201cTamb\u00e9m pode ajudar na regula\u00e7\u00e3o do tr\u00e2nsito intestinal, prevenindo incha\u00e7o e intestino preso\u201d, descreve a nutricionista.<\/li>\n<\/ul>\n

    A \u00e1gua com lim\u00e3o auxilia no emagrecimento?<\/strong><\/h3>\n

    Outro benef\u00edcio da ingest\u00e3o di\u00e1ria de \u00e1gua com lim\u00e3o envolve o processo de emagrecimento. Apesar da bebida n\u00e3o influenciar de forma direta na perda de peso, ela auxilia na regula\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica e na digest\u00e3o. A vitamina C presente na fruta ainda pode contribuir para a produ\u00e7\u00e3o de carnitina. \u201cQue \u00e9 uma subst\u00e2ncia envolvida na queima de gordura\u201c, explica a nutricionista.<\/p>\n

    Entretanto, quando objetivo \u00e9 perder peso, a bebida deve ser um adicional, alinhada com alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u2014 ou seja, o lim\u00e3o sozinho n\u00e3o faz milagres.<\/p>\n

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    O ideal \u00e9 beber cerca de 50 ml por dia, mas beber com canudo. Isso porque a bebida, se consumida em excesso, pode causar eros\u00e3o do esmalte dent\u00e1rio, devido \u00e0 presen\u00e7a do \u00e1cido c\u00edtrico. Al\u00e9m disso, Juliana recomenda enxaguar a boca depois da ingest\u00e3o.<\/p>\n

    Beber antes ou depois das refei\u00e7\u00f5es?<\/strong><\/h3>\n

    Apesar de n\u00e3o ser uma regra fixa, a nutricionista orienta beber \u00e1gua com lim\u00e3o em jejum. Isso porque consumir a bebida antes da primeira refei\u00e7\u00e3o do dia pode estimular a produ\u00e7\u00e3o de suco g\u00e1strico e melhorar a digest\u00e3o ao longo do dia.<\/p>\n

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    Contudo, Juliana faz um alerta para aqueles que j\u00e1 sofrem com sensibilidade g\u00e1strica ou refluxo: \u201c\u00e9 importante observar se beber o l\u00edquido em jejum causa algum tipo de desconforto, pois a acidez pode agravar os sintomas\u201d.<\/p>\n

    Beber a quantidade ideal de \u00e1gua para o seu corpo tamb\u00e9m \u00e9 uma das recomenda\u00e7\u00f5es da especialista. Sem uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada, a a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica do lim\u00e3o pode levar a uma leve perda de eletr\u00f3litos como pot\u00e1ssio e s\u00f3dio, o que pode afetar a regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial em algumas pessoas.<\/p>\n

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    Comumente conhecida entre aqueles que desejam perder peso, a \u00e1gua com lim\u00e3o \u00e9 uma bebida saud\u00e1vel e recomendada por especialistas. A solu\u00e7\u00e3o \u00e9 capaz de trazer in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade a longo e curto prazo. Quando tomada diariamente, a bebida pode trazer mudan\u00e7as positivas para o corpo, mas tamb\u00e9m requer… Continue lendo → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-216595","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216595","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=216595"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216595\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=216595"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=216595"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=216595"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}