\n

\u201cO yoga traz benef\u00edcios cientificamente comprovados para ajudar no controle da ansiedade e a cuidar da sa\u00fade mental em geral, algo que tem se tornado cada vez mais importante\u201d, aponta o naturopata e professor de yoga, Ravi Kaiut.<\/p>\n

\n

<\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n

\n

Leia tamb\u00e9m<\/h5>\n

\n
• \n
  \n

  \n

  \n Sa\u00fade\n <\/div>\n

  \n Jovem tem c\u00e2ncer do colo do \u00fatero confundido com estresse: \u201cFa\u00e7a yoga\u201d
  \n <\/h6>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/li>\n

  \n

  \n

  \n

  \n Sa\u00fade\n <\/div>\n

  \n Yoga emagrece? Confira 6 dicas para come\u00e7ar a praticar o exerc\u00edcio
  \n <\/h6>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/li>\n

  \n

  \n

  \n

  \n Claudia Meireles\n <\/div>\n

  \n Power yoga: conhe\u00e7a a pr\u00e1tica queridinha do momento
  \n <\/h6>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/li>\n

  \n

  \n

  \n

  \n Sa\u00fade\n <\/div>\n

  \n Especialista recomenda yoga para combate ao estresse
  \n <\/h6>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/li>\n<\/ul><\/div>\n

  Segundo Ravi, a pr\u00e1tica regular permite diminuir o estresse, melhorar o humor e, al\u00e9m disso, aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n

  5 posi\u00e7\u00f5es do yoga para controlar a ansiedade<\/h4>\n

  O especialista ensina 5 asanas que ajudam diretamente no combate dos sintomas da ansiedade. Confira:<\/p>\n

  \n

  \n

  <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

  1 \u2013 Virasana<\/strong><\/p>\n

  Nesta posi\u00e7\u00e3o, o indiv\u00edduo se ajoelha e senta-se sobre os calcanhares, com as m\u00e3os descansando sobre as coxas. Essa postura ajuda a alongar os m\u00fasculos das pernas e reduzir a fadiga, melhorando o controle da ansiedade.<\/p>\n

  \n

  <\/div>\n<\/div>\n

  2 \u2013 Sukhasana<\/strong><\/p>\n

  Para realizar esta posi\u00e7\u00e3o \u00e9 preciso se sentar no ch\u00e3o com as pernas cruzadas, m\u00e3os sobre os joelhos ou em gesto de mudra. Ela ajuda no relaxamento e equil\u00edbrio mental, principalmente quando combinada com t\u00e9cnicas respirat\u00f3rias (pranayama).<\/p>\n

  \n

  <\/div>\n<\/div>\n

  3 \u2013 Padottanasana<\/strong><\/p>\n

  No padottanasana, a pessoa fica em p\u00e9, com as pernas paralelas, inclinando o tronco para a frente a partir dos quadris, mantendo as pernas retas.<\/p>\n

  Leia a reportagem completa no Sa\u00fade em Dia, parceiro do Metr\u00f3poles<\/strong>.<\/p>\n

  \n

  <\/div>\n<\/div>\n

  Siga a editoria de Sa\u00fade e Ci\u00eancia no Instagram e no Canal do Whatsapp e fique por dentro de tudo sobre o assunto!<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  A yoga \u00e9 uma filosofia tradicional milenar hindu que associa pr\u00e1ticas meditativas com asanas (posturas) como forma de exerc\u00edcio. Ela proporciona uma s\u00e9rie de benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, especialmente ao bem-estar emocional, diminuindo diretamente sintomas de ansiedade. \u201cO yoga traz benef\u00edcios cientificamente comprovados para ajudar no controle da ansiedade e a… Continue lendo → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-216602","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216602","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=216602"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216602\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=216602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=216602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=216602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}