Leia tamb\u00e9m<\/h5>\n

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  \n Vida & Estilo\n <\/div>\n

  \n \u00c1gua com lim\u00e3o: saiba o que acontece com o corpo se beber diariamente
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  \n Neg\u00f3cios\n <\/div>\n

  \n Ap\u00f3s 4 meses seguidos de altas e recordes, pre\u00e7o do caf\u00e9 cai em mar\u00e7o
  \n <\/h6>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/li>\n

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  \n Sa\u00fade\n <\/div>\n

  \n M\u00e9dicos explicam por que o caf\u00e9 pode dar vontade de ir ao banheiro
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  \n Claudia Meireles\n <\/div>\n

  \n Descubra o que comer no caf\u00e9 da manh\u00e3 para reduzir os picos de glicose
  \n <\/h6>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/li>\n<\/ul><\/div>\n

  \u201cO caf\u00e9 \u00e9 uma excelente fonte de antioxidantes e pode estimular o sistema nervoso central, melhorando o foco, o desempenho e at\u00e9 o humor\u201d, afirma a especialista. Quando consumido com modera\u00e7\u00e3o, traz benef\u00edcios como:<\/p>\n

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  • Aumento do alerta e concentra\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
  • Melhora no desempenho f\u00edsico.<\/li>\n
  • A\u00e7\u00e3o antioxidante, protegendo as c\u00e9lulas.<\/li>\n
  • Redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as como Parkinson, Alzheimer e diabetes tipo 2.<\/li>\n<\/ul>\n

    Riscos do excesso<\/h3>\n

    Segundo a nutricionista, apesar de seus benef\u00edcios, o caf\u00e9 em excesso pode causar efeitos negativos, especialmente em pessoas sens\u00edveis \u00e0 cafe\u00edna:<\/p>\n

    \n
    • Ins\u00f4nia, ansiedade e irritabilidade.<\/li>\n
    • Aumento da acidez estomacal, agravando refluxo.<\/li>\n
    • Taquicardia, em algumas pessoas.<\/li>\n
    • Interfer\u00eancia na absor\u00e7\u00e3o de ferro.<\/li>\n<\/ul>\n
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      O caf\u00e9 traz muitos benef\u00edcios para quem se exercita diariamente<\/p>\n

      Tom Werner\/Getty Images<\/span><\/div>\n<\/div>\n

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      O caf\u00e9 deve ser consumido com modera\u00e7\u00e3o <\/p>\n

      Getty Images <\/span><\/div>\n<\/div>\n

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      O ideal \u00e9 consumir de manh\u00e3 ou no in\u00edcio da tarde<\/p>\n

      Pexels<\/span><\/div>\n<\/div>\n

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      O caf\u00e9 \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o de alimentos termog\u00eanico<\/p>\n

      Getty Images<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      Efeito do caf\u00e9 no sono<\/h3>\n

      De acordo com a especialista, a cafe\u00edna pode permanecer ativa no corpo por at\u00e9 8 horas. Por isso, \u201c\u00e9 recomendado evitar o consumo de caf\u00e9 ap\u00f3s as 15h ou 16h, para n\u00e3o afetar o sono, que \u00e9 essencial para a sa\u00fade mental e f\u00edsica\u201d, ressalta.<\/p>\n

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      Cuidados e contraindica\u00e7\u00f5es<\/h3>\n

      Pessoas com ansiedade intensa, ins\u00f4nia cr\u00f4nica ou problemas de press\u00e3o devem moderar o consumo. Gestantes devem limitar a ingest\u00e3o a 200 mg de cafe\u00edna por dia. Quem sofre de gastrite, refluxo ou s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel tamb\u00e9m deve avaliar o consumo com um profissional.<\/p>\n

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      Para muitos, o caf\u00e9 \u00e9 mais do que uma bebida \u2014 \u00e9 um ritual de foco, prazer e energia. Mas, como qualquer alimento, seu impacto no corpo deve ser entendido. Ao Metr\u00f3poles, a nutricionista Leticia Gasparetto explica os efeitos do caf\u00e9 e como consumi-lo de forma equilibrada. Leia tamb\u00e9m Vida… Continue lendo → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-217668","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217668","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=217668"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217668\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=217668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=217668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia5.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=217668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}