Saber como ganhar massa muscular rapidamente, dando adeus à temida gordura, é o que a grande maioria das pessoas adoraria saber. Afinal, principalmente quem pratica atividade física regularmente sabe o quanto é difícil hipertrofiar. No entanto, a pressa é um dos grandes inimigos do desejo de conquistar músculos volumosos e definidos.
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Entenda como ocorre o ganho de massa muscular
Ganhar massa muscular é um processo crônico, ou seja, é um ajuste muscular que leva tempo para acontecer. “Para que a massa muscular aumente de forma significativa, é preciso que o treinamento, a alimentação e o descanso estejam muito bem regulados e adequados”, afirma o educador físico Guilherme Almeida e Leme.
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Guilherme também destaca a importância da conexão neural no treino de musculação.
O aluno precisa aprender e adaptar seu corpo aos estímulos realizados durante o treinamento. Isso, no entanto, demanda paciência. Ganhar massa muscular rápido tende a ser uma tarefa difícil.
“Para que o seu organismo responda de forma eficaz aumentando de forma importante o tamanho muscular, leva-se pelo menos de oito a 12 semanas, uma resposta que, destaco, é totalmente individual”, adverte.
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