Adotar um estilo de vida mais saudável pode parecer desafiador, mas com as estratégias certas, é possível manter bons hábitos sem perder a motivação.
A endocrinologista Lorena Amato explora quatro dicas para manutenção de hábitos saudáveis na rotina. Confira:
1 – Controle do estresse
“Encontre técnicas de gerenciamento de estresse que funcionem para você, como meditação, respiração profunda, hobbies relaxantes ou conversas com amigos e familiares”, sugere a especialista.
2 – Hidratação para a manutenção de hábitos saudáveis
“Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do corpo. Certifique-se de beber água ao longo do dia, evite bebidas açucaradas e com alto teor de cafeína”, aconselha Lorena.
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