A inflamação crônica é uma condição que, apesar de começar silenciosa, pode contribuir para o surgimento de diversas doenças. Diabetes, problemas cardíacos e até mesmo câncer são algumas das enfermidades que podem aparecer dessa forma. Por isso mesmo é tão importante conseguir desinflamar o corpo.
E, felizmente, para isso, costuma bastar seguir algumas dicas simples e ter bons hábitos no dia a dia. Questões como alimentação, sono e hidratação têm uma grande influência nisso.
A seguir, veja as dicas da nutróloga Nattány Ribeiro para reduzir a inflamação no corpo e conseguir mais saúde e equilíbrio:
Adote uma dieta anti-inflamatória
Os alimentos ricos em antioxidantes têm ação anti-inflamatória e, por isso, são essenciais para desinflamar o corpo. Alguns deles são as frutas vermelhas, os vegetais de folhas verdes, o cúrcuma e o gengibre. No geral, também é crucial priorizar alimentos naturais e evitar processados, açúcares refinados e gorduras trans.
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