Cientistas dos Estados Unidos criaram um composto que promete produzir os efeitos benéficos dos exercícios físicos sem que seja necessário suar.
Resultado de ao menos dez anos de estudos, a pílula foi apresentada durante o encontro da Sociedade Americana de Química (ACS, na sigla em inglês), que está sendo realizado nos Estados Unidos até 21 de março.
Os benefícios dos exercícios para a saúde física e mental são bem conhecidos, e os médicos há muito prescrevem a prática de ginástica ou de esportes coletivos para proteger a saúde. Mas, e se você não tiver tempo para fazer exercícios ou for fisicamente incapaz de fazê-lo?
“Não podemos substituir o exercício, o exercício é importante em todos os níveis”, disse Bahaa Elgendy, principal investigador do projeto, em comunicado à imprensa. “Se posso me exercitar, devo ir em frente e fazer atividade física. Mas há muitos casos em que é necessário um substituto”, completou.
Proteínas
Elgendy e equipe desenvolveram um composto capaz de ativar proteínas que receptoras do hormônio estrogênio, mimetizando os processos metabólicos que são iniciados com a prática de atividades físicas. O estrogênio é um hormônio importante para a saúde dos ossos e para o metabolismo da gordura, além de estar envolvido no ciclo reprodutivo feminino.
Após aperfeiçoamentos para diminuir a toxidade e potencializar os resultados, o composto foi testado em ratos e se mostrou capaz de combater a obesidade, a insuficiência cardíaca e o declínio da função renal dos animais. Também foi observado um aumento da massa muscular nos ratos.
A pílula que pode substituir os treinos ainda não foi testada em humanos, mas os cientistas acreditam que encontraram um caminho promissor para intervir favoravelmente no metabolismo humano.
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Com o passar do tempo, o corpo entra em processo natural de envelhecimento e conseguir massa muscular pode ser um pouco mais complicado. No entanto, não é impossível. Quando combinado com bons hábitos alimentares e físicos, é possível conseguir massa magra
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Uma das principais dicas para conseguir massa muscular é ter equilíbrio energético, praticar musculação e se alimentar da forma correta
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Ter uma boa rotina de sono também é imprescindível, pois noites bem-dormidas favorecem o processo metabólico e promovem a recuperação do corpo após os exercícios físicos
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Para obter bons resultados, outra dica é contratar o acompanhamento de um personal trainer, pois ter a supervisão de um profissional capacitado para auxiliar no que de fato você precisa, dentro das limitações de seu corpo, é o segredo para alcançar êxito
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As atividades físicas promovem um aumento da capacidade cardiorrespiratória e no bem-estar geral. Além disso, ajudam a evitar câncer e diabetes. Para quem tem mais de 50 anos e deseja conseguir massa muscular, o crossfit é uma ótima opção
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Depois dos 40 anos, o corpo diminui a produção de hormônios, do tônus muscular e aumenta o acúmulo de gordura. Por isso, pessoas com idades mais avançadas apresentam mais dificuldades para começar a realizar atividades físicas, principalmente se têm histórico de sedentarismo no passado
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Apesar disso, uma rotina saudável é capaz de gerar um círculo virtuoso, no qual os níveis de hormônio melhoraram, o corpo ganha massa magra e o indivíduo fica mais disposto
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O consumo de proteínas também ajuda no ganho de massa muscular. No entanto, para conseguir alcançar o seu objetivo é necessário realizar o ajuste desse alimento consumido ao longo do dia
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A ingestão de água também é extremamente importante para quem quer tonificar o corpo. Além de todos os benefícios que o líquido possui, as fibras musculares são compostas de 75% a 85% de água
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