Manhã ou noite? Qual é o melhor horário para tomar banho e por quê, segundo a ciência

A escolha entre tomar banho pela manhã ou à noite gera debate que transcende a mera preferência pessoal. Os benefícios de cada prática influenciam a rotina diária e afetam o bem-estar geral de quem as adota.

Para algumas pessoas, começar o dia com uma ducha pode ser a chave para despertar corpo e mente, enquanto outros consideram o banho noturno um momento de desconexão e relaxamento.

Tomar banho pela manhã pode ter vantagens significativas para o início do dia. De acordo com a Cleveland Clinic, essa prática pela manhã permite a remoção de células mortas, suor e bactérias que se acumulam na pele.

Uma ducha pela manhã ajuda a promover a limpeza da pele e estimula a sensação de estar mais desperto – Foto: Dmytro Sheremeta/ND

Esse processo promove a limpeza da pele e estimula a sensação de estar mais desperto. Isso permite realizar uma rotina de limpeza facial, o que pode influenciar positivamente como nos sentimos quando saímos de casa.

A sensação de frescor e limpeza ao acordar pode contribuir para uma melhor produtividade e concentração durante as horas seguintes.

Tomar banho à noite traz benefícios para o bem-estar geral

Por outro lado, tomar banho à noite traz vários benefícios para o bem-estar geral. O banho limpa a pele da sujeira acumulada durante o dia, bem como de produtos de cuidados pessoais, como cremes e protetores solares.

Incorporar o hábito à rotina noturna pode facilitar a transição para o descanso e relaxamento – Foto: Freepik/Divulgação/ND

Incorporar esse hábito à rotina noturna pode facilitar a transição para o descanso, ajudando algumas pessoas a relaxar e adormecer mais facilmente.

Um estudo publicado no Journal of Physiological Anthropology indica que um banho que aumente a temperatura corporal em cerca de 0,9°C pode melhorar a qualidade do sono.

Em conclusão, tomar banho de manhã ou à noite oferece benefícios que podem influenciar a rotina diária e o bem-estar geral.