Nutri aponta 3 escolhas que prejudicam a dieta e você nem percebe

por | |

Perder peso não é um objetivo simples nem rápido: o emagrecimento exige comprometimento e boas opções. O nutricionista Felipe Nunes aponta três escolhas que prejudicam a dieta.

Confira três escolhas que prejudicam a dieta

Restrição alimentar excessiva

O que vale a pena é focar em uma alimentação balanceada, que inclua todos os grupos de alimentos em porções adequadas. “Reduzir drasticamente a ingestão calórica ou eliminar grupos alimentares inteiros pode causar deficiências nutricionais, aumentar o desejo por certos alimentos e levar ao efeito rebote”, explica o nutricionista.

Leia também
  • Vida & Estilo
    Creatina em gomas faz efeito? Saiba se suplemento ajuda a ganhar massa
  • Claudia Meireles
    Quais são as carnes mais ricas em creatina? Médico e nutri respondem
  • Saúde
    Como saber a quantidade correta de creatina que devo tomar
  • Vida & Estilo
    Cinco erros que comprometem o efeito da creatina no organismo
Ignorar os sinais de fome e saciedade

“Muitas pessoas comem por hábito, emoções ou simplesmente porque acham que é hora de comer sem prestar atenção aos sinais naturais de fome e saciedade do corpo. Comer com atenção plena ajuda a evitar o excesso de alimentos e promove uma relação mais saudável com a comida”, complementa.

Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!

Adicionar aos favoritos o Link permanente.