Três alimentos populares que estimulam o colágeno e ajudam a emagrecer

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O colágeno é uma proteína essencial para a estrutura, elasticidade e firmeza da pele, além de contribuir para a saúde das articulações, músculos, ossos e cabelos. Porém, com o passar dos anos, a produção natural diminui, levando a sinais de envelhecimento, como rugas e linhas de expressão.

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Neste caso, o consumo de alimentos ricos em colágeno ou que facilitam a sua produção pode ajudar a repor esses níveis, promovendo a saúde da pele. Além disso, algumas opções podem contribuir para o emagrecimento, pois promovem saciedade e melhoram o metabolismo.

Confira abaixo três alimentos populares que estimulam o colágeno e ajudam a emagrecer:

Carnes magras e peixes

Carnes como frango e cortes magros de carne vermelha são ricos em aminoácidos como glicina e prolina, que são necessários para a síntese de colágeno. O peixe também pode ser uma boa fonte de colágeno, especialmente as partes com pele.

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