Entenda o que é a dieta cetogênica e como ela impacta no emagrecimento

A dieta cetogênica é um plano alimentar que reduz drasticamente a ingestão de carboidratos. Isso ocorre porque o nutriente fornece glicose, responsável pela fonte de energia das células. Dessa forma, ao diminuir o consumo do nutriente, o organismo busca outras fontes de combustível.

Assim, há um aumento do consumo de gorduras saudáveis. O objetivo é induzir o corpo a um estado de cetose, no qual ele passa a queimar gordura como principal fonte de energia, em vez de carboidratos. Para quem deseja perder peso, o ideal é atrelar uma dieta equilibrada com uma rotina de exercícios físicos regular.

Quem pode adotar a dieta 

O nutrólogo Neto Borghi esclarece que essa dieta não é para todos. Isso porque pessoas com problemas renais, hepáticos ou alguns tipos de doenças metabólicas devem ter cuidado e procurar orientação médica.

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