Confira o melhor alimento para combater unhas fracas e queda de cabelo

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Ter cabelos e unhas fortes, além de uma pele radiante, está diretamente relacionado a uma vitamina chamada biotina. Ela é também conhecida como vitamina B7 e opera milagres na sua beleza.

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Se ela estiver em dia, você terá cabelo forte, pele de porcelana e unhas inquebráveis. Contudo, se não tiver, não se preocupe. É possível, por meio da alimentação, turbinar a produção da vitamina, além de opções de compostos sintéticos.

Vários alimentos são ricos em B7, contudo, um, em especial, é barato, versátil e acessível.

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