Desligue a TV, leia livros: veja quais hábitos reduzem risco de demência

Durante o seu tempo livre, você pega o controle remoto ou um livro? Qualquer que seja sua escolha, saiba que isso impacta a qualidade da sua velhice e as chances de desenvolver (ou não) demência.

• Clique e siga o Canaltech no WhatsApp
• Quer ficar menos tempo no celular em 2025? Veja dicas 
• Jejum de dopamina funciona? Veja o que dizem médicos e especialistas
• Brain rot: por que consumir vários vídeos curtos deteriora a saúde mental ?

De acordo com uma pesquisa, publicada em novembro em uma revista científica de gerontologia (ciência que estuda o processo de envelhecimento humano) algumas das atividades que fazemos sentados tem um impacto pior do que outras.

Desenvolvido por cientistas da University of South Australia, o estudo demonstrou que, entre as atividades observadas:

–
Entre no Canal do WhatsApp do Canaltech e fique por dentro das últimas notícias sobre tecnologia, lançamentos, dicas e tutoriais incríveis.
–

• ler, ouvir música, rezar, fazer artesanato, tocar um instrumento musical ou conversar com outras pessoas são benéficas, enquanto
• assistir televisão e jogar videogame, são prejudiciais.

Os resultados se deram após a análise dos padrões de atividade de 24 horas de 397 adultos com mais de 60 anos e dão um norte importante para a prevenção de demências. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que mais de 55 milhões de pessoas têm demência, com quase 10 milhões de novos casos a cada ano.

Leia também: Ficar muito tempo sentado prejudica até pessoas jovens e ativas, aponta estudo

Em um comunicado à imprensa, a principal autora do estudo, Maddison Mellow, afirmou ser inédita a hierarquização entre comportamentos sedentários entre mais e menos favoráveis.

Além disso, destacou também que o que faz algumas das atividades sedentárias melhores do que outras é o nível de estimulação mental ou engajamento social, pois são benéficos para a função cognitiva.

“Já sabemos que a atividade física é um protege fortemente contra o risco de demência, e isso certamente deve ser priorizado se você está tentando melhorar sua saúde cerebral. Mas até agora, não havíamos explorado diretamente se podemos beneficiar nossa saúde cerebral trocando um comportamento sedentário por outro”, concluiu Maddison.

Leia também:

• Bill Gates recomenda 5 livros para ler no fim de 2024; veja a lista
• Pesquisadores descobrem novo modelo cognitivo para criar e quebrar hábitos
• Gamers que começam cedo podem desenvolver vício em jogos precocemente

VÍDEO: VALE A PENA TER UM KINDLE?

Leia a matéria no Canaltech.