6 alimentos para comer todo dia se quiser ter unhas longas e saudáveis

A frase “você é o que você come” faz total sentido quando o assunto em questão é a beleza das unhas e cabelos.

Afinal, os alimentos que ingerimos influenciam não apenas na forma como nos sentimos, mas também em nossa aparência.

Eles afetam, inclusive, na beleza das unhas. Tome nota, abaixo, de matérias-primas naturais que devem constar na dieta de quem quer garras longas e saudáveis:

Ovos

São ricos em biotina, uma vitamina do complexo B fundamental para o crescimento das unhas e fortalecimento da estrutura dessa região.

Cenoura

Contém vitamina A e betacaroteno, que ajudam na saúde, evitando que as unhas fiquem frágeis e quebradiças.

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