Mal-estar no calor: saiba como prevenir e porque acontece

O verão fez sua estreia com temperaturas mais amenas, mas os termômetros abaixo de 30 graus não costumam durar muito tempo. Junto com o calor, a sensação de moleza e mal-estar acaba sendo frequente, e isso acontece porque o fluxo sanguíneo fica desregulado.

“Nos dias mais quentes, com o estresse que o corpo humano é submetido, perdemos mais líquido pela transpiração para controlar nossa temperatura corporal. Nos indivíduos com nível de hidratação inadequado, o calor pode ser gatilho para fadiga, palpitação e o oscilação na pressão arterial”, explica Dr. Jorge Koroishi, cardiologista clínico do Hcor.

O especialista reforça ainda que, se o calor exacerbado for mantido e a pessoa não se hidratar corretamente, podem ocorrer alterações na viscosidade sanguínea, aumentando o risco para fenômenos embólicos, como trombose e acidente vascular cerebral (AVC).

“Apesar de o calor extremo ser perigoso para todas as pessoas, grupos de risco devem se manter ainda mais atentos, como é o caso dos idosos, crianças, hipertensos, diabéticos e gestantes. Essas pessoas possuem menos mecanismos de compensação e precisam redobrar o cuidado, aumentar a hidratação e evitar a exposição ao sol.”

Como fazer para se proteger contra o calor extremo?

Seja durante o verão ou em ondas de calor extremo fora de época, o primeiro passo para evitar a sensação de mal-estar é manter o nível de hidratação adequado. “Nem sempre devemos seguir à risca o padrão de beber 2 litros de água, porque isso varia de acordo com as atividades diárias da pessoa, mas é importante repor todo o líquido perdido pelo suor e impedir o estresse térmico”, ressalta o Dr. Koroishi.

Além disso, usar roupas frescas, tentar permanecer mais tempo na sombra e ingerir mais frutas e legumes podem ajudar a dissipar o calor. Outras dicas são evitar fazer exercícios físicos ao ar livre, utilizar filtro solar para proteger a pele dos raios UV e reduzir a exposição ao sol entre 10h e 16h. “Lembre-se: é importante que a segurança do seu corpo esteja em primeiro lugar. Se sintomas como apatia, fadiga e palpitação persistirem, consulte um médico.”

Sobre o Hcor

O Hcor atua em mais de 50 especialidades médicas, entre elas Cardiologia, Oncologia, Neurologia e Ortopedia, além de oferecer um centro próprio de Medicina Diagnóstica. Possui Acreditação pela Joint Commission International (JCI) e diversas certificações nacionais e internacionais. Desde 2008, é parceiro do Ministério da Saúde no Programa de Apoio ao Desenvolvimento Institucional do Sistema Único de Saúde (PROADI-SUS), o que proporciona que seu impacto em saúde esteja presente em todas as regiões do país.
 

Instituição filantrópica, o Hcor iniciou suas atividades em 1976, tendo como mantenedora a centenária Associação Beneficente Síria, que também conduz projetos gratuitos de saúde para população em situação de vulnerabilidade. Além do escopo médico-assistencial, o hospital conta com um Instituto de Pesquisa, reconhecido internacionalmente, que coordena estudos clínicos multicêntricos com publicações nos mais conceituados periódicos científicos. Conjuntamente, capacita milhares de profissionais anualmente por meio do Hcor Academy com seus cursos de pós-graduação, cursos de atualização e programas de residência e aprimoramento médico.

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