Seis exercícios que queimam muitas calorias para emagrecer rapidamente

Nem sempre sobra tempo para ir até a academia ou para dar aquela corridinha no parque. Mas não é por isso que você vai deixar de treinar.

O educador físico Guilherme Lacerda, especializado em fisiologia do exercício, preparou uma série especial que poderá ser feita em casa por todos que querem manter o bom condicionamento físico. A escolha foi o treino HIIT, que utiliza apenas o peso corporal.

Confira a série

1. Burpee – 30 segundos. A série começa com um exercício bem popular, que consiste em agachar, colocar as mãos no chão, jogar as pernas para trás, puxar as pernas de volta e, em seguida, saltar.

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