5 Chás para longevidade e bem-estar na terceira idade

Em busca de uma vida longa, ativa e com saúde na terceira idade? A natureza pode ser a sua maior aliada! O Dr. Charles Genehr, especialista em longevidade, revela no YouTube cinco chás para longevidade que podem impulsionar o seu bem-estar e qualidade de vida.

Conheça os 5 chás para a longevidade – Foto: Getty Images/ND

Esqueça os elixires milagrosos! A chave para uma vida mais longa e saudável pode estar em hábitos simples e acessíveis, como a incorporação regular desses chás para longevidade na sua rotina diária.

O poder da natureza em cada xícara: 5 Chás para uma vida mais longa e saudável

Conheça os cinco chás que, segundo o Dr. Charles Genehr, podem transformar a sua saúde na terceira idade:

Chá verde

O chá verde combate os radicais livre – Foto: Freepik/ND

“O chá verde não é apenas uma bebida, é um verdadeiro ritual de bem-estar milenar carregado de história e ciência”, afirma o Dr. Genehr. Rico em antioxidantes, especialmente catequinas, o chá verde combate os radicais livres, reduz o risco de doenças cardíacas e protege o cérebro contra o declínio cognitivo. “Sua fama como elixir da juventude não é à toa, ele é um concentrado de antioxidantes com destaque para as catequinas”, explica o médico.

Preparo: utilize água quente, mas não fervente, para a infusão. Experimente o matchá para uma dose extra de antioxidantes.

Chá de camomila

Chá de camomila alivia o estresse – Foto: Reprodução/Pixabay

“Esse chá que tem um aroma suave e sabor delicado é um bálsamo para a alma e um presente para o nosso corpo”, descreve o Dr. Genehr. Reconhecido por suas propriedades relaxantes, o chá de camomila alivia o estresse, promove o sono e fortalece o sistema imunológico.

Preparo: utilize camomila orgânica e água quente (não fervente). Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.

Chá de gengibre

Chá de gengibre ajuda a combater náusea – Foto: Reprodução/Istock Getty Images/ND

“Ele é muito mais do que uma bebida reconfortante em dias frios, ele é um elixir poderoso repleto de compostos bioativos que impulsionam a saúde e o bem-estar”, garante o Dr. Genehr. Com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o chá de gengibre fortalece o sistema imunológico, alivia dores musculares e articulares e melhora a digestão.

Preparo: utilize gengibre fresco, descasque e fatie cerca de 2 a 3 cm e adicione a água fervente. Deixe em infusão por 10 a 15 minutos.

Chá de hibisco

Chá de hibisco pode ajudar a queimar calorias enquanto dorme – Foto: Reprodução/ND

“Com uma cor vibrante, uma cor rubi e um sabor deliciosamente ácido é uma explosão de saúde em cada gole”, descreve o Dr. Genehr. Rico em antocianinas, o chá de hibisco protege as células contra danos, reduz a pressão arterial e o colesterol LDL (ruim) e auxilia na perda de peso.

Preparo: utilize flores secas de hibisco e adicione a água fervente. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.

Chá de hortelã-pimenta

Chá de hortelã-pimenta alivia dores de cabeça – Foto: Jcomp/Freepik/Reprodução/ND

“Chá de hortelã-pimenta com seu aroma fresco e sabor intensamente mentolado é um verdadeiro despertar para os sentidos”, afirma o Dr. Genehr. Com propriedades analgésicas, anti-inflamatórias e descongestionantes, o chá de hortelã-pimenta alivia dores de cabeça, melhora a digestão, aumenta a energia e facilita a respiração.

Preparo: utilize folhas frescas ou secas de hortelã pimenta e adicione a água fervente. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.

Dicas essenciais para otimizar os benefícios

Para aproveitar ao máximo os benefícios desses chás para longevidade, siga as dicas do Dr. Genehr:

• Qualidade em primeiro lugar: “Uma ressalva importante, temos que ressaltar que a qualidade dos chás que você consome faz a diferença”, alerta o médico. Opte por chás orgânicos e de fontes confiáveis.
• Preparo adequado: A forma como você prepara o chá pode influenciar suas propriedades. Consulte as instruções de preparo de cada chá para obter os melhores resultados.
• Consulte um profissional: O Dr. Genehr aconselha consultar um profissional de saúde antes de incorporar regularmente esses chás, especialmente se houver alguma condição de saúde preexistente ou uso de medicamentos contínuos.
• Alimentação: “Como disse Hipócrates o pai da Medicina que o seu remédio seja o seu alimento e que seu alimento seja o seu remédio”, cita o Dr. Genehr, enfatizando a importância de uma dieta equilibrada para a saúde e longevidade.