Conhecido como uma das árvores mais antigas do mundo, o ginkgo biloba tem sido cada vez mais estudado por seus efeitos positivos sobre o corpo e a mente. Rico em compostos antioxidantes e com ação vasodilatadora, o extrato das folhas dessa planta vem ganhando espaço em tratamentos naturais, especialmente para a memória e a ansiedade.
Segundo a nutricionista Cibele Santos, o ginkgo atua principalmente na circulação cerebral, o que ajuda a melhorar a oxigenação e, consequentemente, a função cognitiva. “Ele é muito interessante para quem busca mais foco e atenção, além de apresentar resultados positivos em quadros leves de ansiedade”, afirma a profissional.
Estudos sugerem que o uso regular pode contribuir para a memória e até auxiliar na prevenção de declínios cognitivos relacionados à idade. Além disso, o ginkgo biloba tem efeito antioxidante, ajudando a combater os radicais livres e proteger as células do envelhecimento precoce.
Outro ponto destacado por Cibele é o potencial da planta para aliviar sintomas de ansiedade e melhorar o humor. “Ainda que não substitua tratamentos convencionais, ele pode ser um excelente coadjuvante, especialmente em situações de estresse mental e emocional”, explica.
Uma das formas mais comuns de consumo é o chá, preparado com folhas secas.
A recomendação é usar uma colher de chá das folhas para cada xícara de água fervente, deixar em infusão por cerca de 10 minutos e depois coar. O sabor é leve e herbal, podendo ser consumido uma vez ao dia.
Apesar dos benefícios, o ginkgo biloba não é indicado para todos. Pessoas com distúrbios de sangramento ou que utilizam anticoagulantes devem evitar o consumo, assim como gestantes, lactantes ou quem faz uso contínuo de medicamentos. “É fundamental buscar orientação de um nutricionista ou médico antes de iniciar o uso, especialmente em forma concentrada ou cápsulas”, reforça Cibele.
