Você já tentou fechar o botão da calça e sentiu que aquela barriguinha insistente não colaborou? A gordura abdominal inferior, popularmente chamada de “pochete”, é uma das campeãs de reclamação nas academias.
O acúmulo na região da barriga pode ser resultado de má alimentação, sedentarismo, hormônios e até estresse. Mas a boa notícia é que, com os exercícios certos e disciplina, é possível reduzir medidas e ganhar firmeza na área.
Dá para fortalecer esse local com alguns exercícios de academia. O personal trainer Thiago Salles ensinou nas redes sociais quatro treinos que podem ajudar nessa missão.
Confira:
1 – agachamento livre com barra
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