Você já deve ter cruzado com ele nas redes sociais: o psyllium, ou psílio, virou a bola da vez entre quem busca emagrecer de forma mais natural. A promessa é direta: controlar o apetite, aumentar a saciedade e, de quebra, auxiliar na perda de peso. O apelido? Ozempic natural. Mas será que a fibra tem esse poder todo?
O psyllium é uma fibra solúvel que, ao entrar em contato com a água, forma um gel no estômago. Esse efeito físico ajuda a retardar o esvaziamento gástrico, o que pode dar a sensação de estômago cheio por mais tempo. O mecanismo é semelhante, mas não idêntico, ao dos medicamentos à base de semaglutida, como o Ozempic, voltados para o tratamento de obesidade e diabetes.
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