O processo de emagrecimento pode ser difícil, mas há alguns alimentos que podem ser aliados na hora das refeições. Frutas, legumes e folhas são alguns dos alimentos que aumentam a sensação de saciedade, funcionando como um verdadeiro “Ozempic natural”.
Leia também
Claudia Meireles
Estudo revela bebidas que podem prevenir paradas cardíacas; veja
Vida & Estilo
5 vitaminas com efeito detox que combatem intestino preso e emagrecem
Vida & Estilo
Suco detox de couve: receita “limpa” o organismo e emagrece; aprenda
8 imagens
1 de 8
Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer
Getty Images
2 de 8
Praticar atividade física é essencial
Pixabay
3 de 8
Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais
Tim Platt/Getty Images
4 de 8
Por isso, procure sempre manter a boa forma
Alto Astral/Reprodução
5 de 8
Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás
Getty Images
6 de 8
Evite erros comuns que retardam o emagrecimento
Getty Images
7 de 8
Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo
Pixabay
8 de 8
Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonal
Getty Images
Batata-doce
A batata-doce é muito indicada por especialistas durante as dietas. Rica em fibras e com baixo teor glicêmico, ela ajuda a desacelerar o processo de digestão e absorção de carboidratos, estabilizando os níveis de açúcar no sangue e evitando a fome.
Grão-de-bico
O consumo desse grão também retarda o processo de digestão, evitando a fome. Como resultado, ao ingerir esta leguminosa, você pode se sentir cheio.
Continue a leitura no site NSC Total, parceiro do Metrópoles.
