Você está em casa em um dia frio e percebe que está indo ao banheiro para urinar com mais frequência do que nos dias anteriores, quando as temperaturas estavam mais elevadas. Aí vem a pergunta: será que em dias frios sentimos mais vontade de fazer xixi?
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A resposta é sim.
E a explicação por trás dessa mudança no nosso organismo envolve tanto fatores biológicos quanto aspectos relacionados ao nosso estilo de vida, que se altera de acordo com a temperatura.
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Evitando a perda de calor
Quando detecta a chegada do frio, o corpo passa a proteger os órgãos internos de diversas maneiras — uma delas é por meio da diurese induzida pelo frio, processo que se refere ao aumento na excreção de urina em resposta às temperaturas mais baixas.
A diurese induzida começa com o desvio do sangue da pele para o interior do corpo, com o objetivo de conservar calor. Isso faz com que mais sangue circule pelos órgãos internos, especialmente pelos rins.
Como resultado, o fluxo sanguíneo nos rins aumenta em volume e pressão, o que exige maior filtragem e leva a uma produção aumentada de urina.
Vale destacar que o aumento repentino na produção de urina também pode ser um sinal de hipotermia, uma resposta do organismo ao frio como fator de estresse. Por isso, se a vontade de urinar vier acompanhada de sintomas como tremores intensos, dificuldade para respirar ou confusão mental, procure imediatamente um local aquecido. Em casos mais graves, busque atendimento médico.
Mudanças no estilo de vida
Em dias de calor, costumamos ser mais ativos e, consequentemente, suamos mais. Isso afeta a quantidade de fluido livre que o corpo excreta, e o volume de urina tende a ser reduzido.
Nos dias frios, por outro lado, a tendência é que façamos menos atividades ao ar livre. Com menor gasto energético e menos suor, o corpo retém mais fluido livre, que acaba sendo excretado pela urina.
Além da quantidade, a composição da urina também pode sofrer alterações em temperaturas mais baixas. O organismo tende a eliminar mais cálcio nesse período, o que está mais relacionado ao estilo de vida no inverno do que a mudanças fisiológicas propriamente ditas.
A redução da atividade física, o possível ganho de peso e o aumento do consumo de alimentos processados, salgados e ricos em conservantes podem elevar o risco de formação de pedras nos rins, especialmente em pessoas predispostas.
Não deixe de se hidratar
Talvez você já tenha pensado em reduzir a ingestão de líquidos no frio para evitar idas constantes ao banheiro. Ou simplesmente bebeu menos água por não sentir sede. Mas isso é um erro: é fundamental manter o consumo regular de líquidos mesmo nos dias frios.
Portanto, assim que as temperaturas caírem na sua cidade, mantenha um estilo de vida saudável — beba água com frequência, pratique atividades físicas e se agasalhe adequadamente. Isso ajuda a evitar que o organismo produza urina em excesso como resposta ao frio.
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