Há quem se sinta incomodado com a flacidez na região dos braços, não é mesmo? Pior ainda quando várias tentativas de se livrar dessa questão são falhas. O que se deve fazer?
Se esse é o seu caso, o personal trainer Leandro Twin lista, abaixo, três dicas para eliminar a flacidez do músculo de “dar tchau”.
Hipertrofia
Leandro alegou que o tríceps é feito de três “cabeças”, que é preciso estimular a região para haver um resultado satisfatório. Séries com oito repetições em cada uma delas dão bons resultados.
“Então, por exemplo, você deve fazer um exercício de tríceps em que o cotovelo fica junto do corpo, como um tríceps pulley; pode fazer um rosca testa, em que o cotovelo fica um pouco mais distante; e uma rosca francesa, que fica bem mais distante”, detalha o especialista.
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