Emagrecer é um dos maiores objetivos dentro do universo fitness. Segundo um estudo da University of Pittsburgh Medical Center, mais de 49% dos estadunidenses tentam perder peso anualmente, sendo essa a principal motivação para a prática de atividade física. Entretanto, muitos ainda encontram dificuldades em atingir suas metas.
Para o professor de educação física Felipe Kutianski, diversos fatores contribuem para essa realidade. Um dos erros mais comuns é a realização de programas de treinamento inadequados.
“Muitos profissionais, na hora de direcionar seus clientes, ainda optam por métodos desatualizados, como a estratégia dos aeróbicos de longa duração da década de 1970, que têm se mostrado inferiores quando comparados aos métodos mais atuais”, comenta.
A intensidade do treino também é um ponto que pode aumentar a dificuldade para emagrecer. Estudos recentes indicam que a perda de gordura abdominal está relacionada ao pico de liberação de adrenalina, alcançado por meio de atividades de alta intensidade.
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