O spinning ganha cada vez mais espaço em academias, atraindo uma legião de adeptos com os exercícios variados, como o uso de halteres para treinar membros superiores e o guidão para realizar flexões.
Conheça os três benefícios do spinning com a ajuda do professor de Educação Física do CEUB (Centro Universitário de Brasília) Tácio Santos:
Três benefícios do spinning
Ajuda a emagrecer
“O spinning é uma atividade eficaz porque é uma atividade aeróbica. Embora seja possível emagrecer com exercícios não aeróbicos, esse tipo de atividade é a principal recomendação para o emagrecimento. A característica de variações de intensidade também favorece o processo”, garantiu o profissional.
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