Praticar atividade física resulta em uma série de benefícios. Além de melhorar a saúde de uma maneira geral, é comum que as pessoas queiram também ter um corpo definido, adquirindo o famoso “shape”. Neste caso, existem três exercícios físicos que ajudam a ter coxas tonificadas e torneadas como as da musa fitness Gracyanne Barbosa.
De acordo com o Terra, esses são os três exercícios que você precisa colocar no treino para ficar com as pernas definidas:
Agachamento com halter
Em pé, com os pés paralelos e afastados na largura do quadril, segure um halter em cada mão. Realize um movimento como se fosse sentar em uma cadeira invisível e retorne para a posição inicial. Não incline muito o tronco para frente e não deixe os calcanhares saírem do chão.
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