Utilizado há séculos na medicina tradicional de diversos países, o chá de moringa vem ganhando espaço entre os brasileiros que buscam alternativas naturais para cuidar da saúde. Rico em antioxidantes, vitaminas e com propriedades anti-inflamatórias, ele pode ser um grande aliado em várias situações — mas também exige atenção.
Ao Metrópoles, o nutricionista Fernando Castro destacou os principais benefícios da planta.
“No consultório, costumo indicar o chá de moringa para alguns pacientes que precisam de um reforço natural na rotina. Ele é rico em antioxidantes, o que ajuda bastante no combate aos radicais livres e no envelhecimento precoce”, explica.
Além disso, o chá pode contribuir para o controle da pressão arterial e do colesterol, além de favorecer a regulação da glicemia, especialmente em pessoas com resistência à insulina. Também é fonte de vitaminas A, C e E, importantes para o bom funcionamento do organismo.
Segundo o especialista, o horário de consumo influencia nos efeitos da bebida. “Recomendo tomar no meio da manhã ou no meio da tarde, sempre longe das refeições principais. Isso ajuda na absorção dos compostos e evita qualquer interferência com a digestão”, orienta o especialista.
Embora natural, o chá pode causar estímulo em algumas pessoas, por isso não costuma ser indicado à noite. A orientação final do nutricionista é clara: “Como tudo na nutrição, o ideal é adaptar ao estilo de vida de cada um. Sempre avalio com cuidado antes de incluir qualquer fitoterápico na rotina dos meus pacientes.”
Cuidados e contraindicações
O uso da moringa não é indicado para todos. “Não indico para gestantes ou lactantes, e também tomo bastante cuidado com pacientes que têm algum problema de tireoide, porque ela pode interferir nesse funcionamento”, alerta o nutricionista.
Outro grupo que exige atenção são os pacientes que já fazem uso de medicamentos para pressão alta ou diabetes. “A moringa pode potencializar o efeito desses remédios, é preciso acompanhamento profissional”, completa Fernando Castro.
