5 alimentos que ajudam a produzir colágeno e a controlar o colesterol

O colágeno é uma proteína responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Ele também contribui para a saúde das articulações, tendões e ossos. A partir dos 30 anos, sua produção passa a diminuir, tornando-se mais lenta com o passar dos anos.

Isso pode resultar em pele mais fina e menos elástica, além de dores articulares e maior fragilidade óssea.

O colesterol ruim também é uma preocupação por ser um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como infarto e derrame.

Pensando nisso, confira abaixo cinco tipos de alimentos que ajudam a produzir colágeno e a controlar o colesterol:

Alimentos ricos em vitamina C

Essencial para a síntese do colágeno, a vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres.

Continue a leitura no TV Foco, site parceiro do Metrópoles.