Precisa estar na sua dieta: controla o açúcar do sangue, emagrece e muito mais

O nabo, muita das vezes, é “esquecido” e não entra na alimentação no dia a dia. Entretanto, ele é um importante aliado para o bem-estar. Isso porque pode, por exemplo, ajudar a controlar o açúcar do sangue e a emagrecer.

A nutricionista Patricia Leite aponta os benefícios do nabo e como é importante acrescentá-lo na alimentação. Ele é aliado para ajudar a controlar o açúcar do sangue.

– Ele tem uma baixa quantidade de carboidratos e uma alta quantidade de fibras. A gente sabe que as fibras ajudam a retardar o índice glicêmico da refeição. Além disso, ele ajuda também por conta da saciedade que essas fibras promovem, fazendo com que você coma menos outras coisas naquele momento. Então, de forma direta e indireta, ajuda a controlar o açúcar do sangue – afirma a nutricionista.

Além de controlar o açúcar do sangue

O nabo também pode ajudar quem deseja emagrecer. Isso porque ele é rico em fibras e tem poucas calorias.

– O nabo também pode ajudar muito no processo de emagrecimento porque ele tem pouca caloria por porção e tem muita fibra. Isso faz com o que o índice glicêmico seja baixo, com que a gente tenha mais saciedade – acrescenta a nutricionista.

Acrescentar o nabo na alimentação é uma boa para a saúde – Foto: Reprodução Vídeo

Patricia Leite também dá dicas de como acrescentar o nabo no dia a dia. É uma opção para salada, sopas e caldos, purê, suco verde e vitaminas.

Mais benefícios do nabo

• fortalece o sistema imunológico
• saúde intestinal
• potencial anti-inflamatório
• circulação sanguínea
• saúde óssea

* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.