Nutri revela 3 alimentos para comer no verão se quiser emagrecer

No verão, muitas pessoas costumam fazer dieta. Mas, será que conseguem executar da maneira correta? Geralmente, motivados com o início de um novo ano, pessoas traçam metas de emagrecimento e mergulham de cabeça no mundo fitness por algumas semanas. O problema é manter os hábitos saudáveis sem que isso se torne uma obrigação dolorosa.

Além do desejo de entrar em forma, é preciso levar em consideração outras questões de saúde e bem-estar.

“No verão, o essencial é se hidratar, principalmente com água, mas sem deixar de lado os sucos naturais e a água de coco. Frutas, saladas e carnes magras também devem fazer parte do cardápio no verão porque são mais leves, de fácil digestão e não causam aquela sensação de mal-estar após as refeições”, explica a nutricionista Bettina Del Pino.

A especialista também separou três tipos de alimentos que não podem faltar na dieta de verão. Confira:

1. Gorduras “do bem”

Isso mesmo, as gorduras são fundamentais para uma alimentação equilibrada. É preciso ter cuidado apenas com a origem delas. O ideal, na dieta de verão ou em qualquer outra estratégia, é optar por opções naturais.

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