Beber água com limão tem se tornado um hábito popular entre pessoas que estão em busca de uma melhora na saúde e na hidratação. A nutricionista Thays Pomini compartilhou suas orientações sobre os benefícios e precauções desse consumo diário, explicando que, embora seja uma boa fonte de vitamina C, não há “milagres” associados a esse hábito.
“Beber água com limão todos os dias pode ajudar na hidratação e otimizar o sistema imunológico devido ao limão ser uma excelente fonte de vitamina C”, afirma Pomini.
A profissional alerta que não existe um horário específico que seja mais vantajoso para consumir essa bebida e que ela não tem relação com emagrecimento.
Apesar dos benefícios, a nutricionista destaca alguns riscos, especialmente para quem tem problemas gastrointestinais. “O limão pode aumentar a acidez no estômago, o que pode ser prejudicial para pessoas com sensibilidade gástrica”, alerta. Além disso, o consumo diário é capaz de aumentar o risco de erosão dentária, já que o ácido cítrico presente no limão pode desgastar o esmalte dos dentes.
Por isso, Thays recomenda que a mistura seja bem diluída em água e sugere o uso de um canudo para minimizar o contato direto com os dentes. Com esses cuidados, é possível aproveitar os benefícios sem comprometer a saúde.
