5 temperos para diabéticos que controlam os picos de açúcar no sangue

A diabetes exige cuidados alimentares especiais, e uma maneira simples de potencializar a alimentação saudável é incluir temperos que auxiliam no controle da doença.

A nutricionista Cibele Santos destaca cinco opções que, além de saborosas, oferecem benefícios comprovados para quem busca controlar os níveis de glicose no sangue.

Confira:

Canela

A canela é um tempero conhecido por ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e pode ser incorporada em bebidas e sobremesas.

Cúrcuma

A cúrcuma, com suas propriedades anti-inflamatórias, auxilia na resistência à insulina e combina bem com diversos pratos.

Alho

O alho, além de dar um sabor marcante, ajuda a melhorar o perfil lipídico e a saúde cardiovascular, aspectos essenciais para diabéticos.

Gengibre

O gengibre também é valioso, com benefícios anti-inflamatórios que, segundo estudos, podem reduzir os níveis de glicose no sangue.

Páprica

Por fim, a páprica é uma alternativa saudável e saborosa para carnes, legumes e sopas, além de ajudar a controlar o apetite.

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O açafrão-da-terra, conhecido também como cúrcuma, é uma planta herbácea da família do gengibre

SportLife/Reprodução

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Rica em antioxidantes, a canela é muito associada ao tratamento de Alzheimer e Parkinson

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O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias

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O alho é considerado por nutricionistas um superalimento

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Caso os temperos comecem a ficar engordurados ou empedrados, descarte-os

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