Danton Mello vive com a diabetes tipo 2 há 10 anos e, desde o diagnóstico, luta contra a obesidade. Agora, mais saudável, ele revelou o que fez para superar o efeito sanfona e conseguir emagrecer em definitivo.
“Desde que descobri a diabetes, vivi uma das piores coisas para a saúde: o efeito sanfona, que é ganhar e perder peso. Fiz meu check-up anual antes de chegar ao Rio de Janeiro, e algumas taxas estavam alteradas”, disse ele.
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“Então, já me mudei com a preocupação de cuidar mais da alimentação e de fazer algo que nunca gostei: exercícios. Comecei a caminhar no calçadão e curti. Agora, a caminhada já virou corrida. Está me fazendo muito bem e emagreci bastante. É algo que preciso levar para a vida”, explicou ao Jornal O Globo.
5 dicas para evitar o efeito sanfona
- Para não correr o risco de sofrer com a condição, a principal dica é evitar planos alimentares muito restritivos.
- “Dietas mirabolantes, extremistas, entre outras que fogem do seu cotidiano natural, não vão surtir o efeito esperado”, explica o médico Gabriel Almeida, especialista em emagrecimento e qualidade de vida.
- Veja as dicas!
- 1- Preste atenção nas suas emoções
- 2- Invista na alimentação orgânica
- 3- Seja restritivo com o açúcar
- 4- Não seja tão rigoroso com os carboidratos
- 5- Não descuide de sua rotina de exercícios
