A detoxificação de rins e fígado é um processo natural do corpo humano. Apesar disso, alguns hábitos comuns podem sobrecarregar esses órgãos e dificultar o processo de eliminação das toxinas.
De acordo com endocrinologista Jacy Alves, sinais como cansaço constante, inchaço, urina escura, pele ou olhos amarelados, dor no lado direito do abdômen e retenção de líquidos podem indicar sobrecarga no fígado.
Quando o problema são os rins, a médica alerta para dor lombar, urina espumosa ou com sangue, pressão alta e inchaços nos pés ou rosto. “Quando esses órgãos não funcionam bem, o corpo acumula toxinas, por isso, é importante investigar esses sintomas com orientação médica”, diz Jacy.
Como “limpar” fígado e rins
Segundo a especialista, o detox hepático pode ser feito com uma combinação de alimentação leve, rica em vegetais amargos (como rúcula, couve e alcachofra), corte de álcool e açúcar, boa hidratação e descanso adequado. “Evitar alimentos ultraprocessados e aumentar a ingestão de antioxidantes também ajuda”, destaca a endocrinologista.
Para prevenir pedra nos rins, ela ressalta a importância da hidratação. “Alimentos ricos em água, magnésio e citrato auxiliam no equilíbrio renal”, afirma Jacy Alves. “Evitar excesso de sal, proteína animal e refrigerantes também é importante.”
Além de alimentação, hidratação, sono de qualidade e práticas de atividades físicas, a médica evidencia a importância de realizar consultas regulares ao médico para exames preventivos para identificar alterações precoces. “Evitar o uso excessivo de medicamentos, principalmente sem prescrição, também é essencial”, afirma.
Jacy Alves, por fim, reforça que a desintoxicação é um processo natural do corpo. Essas mudanças, porém, ajudam a criar um ambiente propício para que o corpo realize bem esse processo.
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