Você já ouviu dizer que é necessário cortar completamente os carboidratos da alimentação para emagrecer mais rápido? Pois saiba que isso não é algo que faz bem para o corpo, de acordo com a nutróloga Fernanda Vasconcelos.
Em alguns casos, a quantidade de carboidratos pode, sim, precisar ser diminuída. Contudo, eliminar completamente um dos grupos alimentares não é uma boa ideia e a dieta sem carboidratos pode trazer diversos riscos.
Veja:
Esse tipo de alimentação pode causar vários efeitos negativos no organismo. Segundo a expert, os principais impactos são:
- Cansaço e falta de energia: o cérebro usa glicose como principal fonte de combustível. Sem ela, podem surgir fadiga, tontura e dificuldade de concentração.
- Problemas intestinais: muitos carboidratos saudáveis são ricos em fibras, essenciais para o funcionamento intestinal. Sem eles, há maior risco de prisão de ventre.
- Efeito rebote: restrições severas podem levar a episódios de compulsão alimentar, dificultando o emagrecimento a longo prazo.
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