Os modelos de smartwatches atuais estão cada vez mais completos e uma das funcionalidades que a maioria deles oferece é o monitor de sono. Com esse recurso, o usuário recebe na tela do relógio (e do celular) um gráfico detalhado, muitas vezes com as fases do sono e outros dados importantes coletados durante a noite.
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Esses são recursos comuns, mas alguns modelos mais completos oferecem até um monitoramento mais preciso, podendo analisar, inclusive, o ronco e riscos de apneia do sono. Neste texto, listamos alguns dos melhores smartwatches para acompanhar o seu sono e analisar sua saúde de forma mais precisa.
1 – Galaxy Watch 7
O Galaxy Watch 7 é um dos smartwatches mais completos para monitoramento de sono, porque acompanha muitos aspectos enquanto o usuário dorme. Além de indicar com bastante precisão cada etapa do sono, o relógio também monitora o ronco e a respiração.
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Assim, você consegue saber quanto tempo teve de sono leve, pesado, REM e quanto tempo passou acordado entre cada uma dessas etapas. Um destaque, porém, é que ele também permite gravar o ronco e monitora o nível de oxigenação no sangue durante o sono.
Recentemente, o relógio também recebeu aprovação para que o recurso para alerta de risco de aneia do sono funcione no Brasil. Assim, se você usar o vestível com um celular Samsung, receberá informações bem mais completas sobre a saúde do seu sono.
O Galaxy Watch 7 pode ser encontrado em uma faixa de preço entre R$ 1.000 e R$ 1.700 no mercado brasileiro, com versões LTE ou apenas Wi-Fi.
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2 – Apple Watch Series 10
O Apple Watch Series 10 é outro smartwatch bem completo para monitoramento de sono e é mais um modelo que recebeu aprovação para que o recurso de monitoramento de risco de apneia funcione oficialmente no Brasil. Assim, se você acredita que sofre desse problema, ele poderá te dar essa “certeza” para que você avise seu médico.
Assim como outros modelos, o Apple Watch também consegue analisar com precisão cada etapa do sono e, nele, as fases são divididas em sono REM, sono profundo e sono essencial. Além disso, ele também verifica constantemente durante a noite como foi o nível de batimento cardíaco e a frequência respiratória à noite.
No aplicativo Saúde — instalado no iPhone — o usuário também pode adicionar uma meta de horas para dormir e, com isso, consegue ter um controle maior sobre o horário que deve ir para a cama e acordar. O Apple Watch inclusive avisa quando chega esse horário e limita algumas funções do dispositivo para evitar distrações caso queira.
O Apple Watch Series 10 custa entre R$ 2.800 e R$ 4.500, e também oferece versões diferentes, com conexão 4G ou apenas Wi-Fi.
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3 – Amazfit GTR 4
Se você quer um relógio mais acessível e compatível de forma completa com qualquer smartphone Android ou iOS, os modelos da Amazfit são boas opções e oferecem ótimos recursos de monitoramento de sono.
Apesar de não oferecer alerta para risco de apneia do sono — como os modelos da Apple e Samsung — o Amazfit GTR 4 é bem completo, e fornece dados precisos durante a noite sobre cada etapa do sono.
Outro ponto positivo é que ele analisa qual foi a taxa de respiração e a frequência cardíaca do usuário durante o sono. O relatório também alerta se houve dificuldades respiratórias durante a noite e se esse nível é alarmante para a saúde.
O Amazfit GTR 4 é encontrado em uma faixa de preço de R$ 1.300. Se preferir, há também um modelo mais compacto e com mostrador quadrado, o Amazfit GTS 4 mini, que é encontrado em média por R$ 700.
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4 – Huawei Watch D2
Os relógios da Huawei estão entre os melhores na atualidade pela fidelidade na hora de monitorar tanto atividades físicas quanto o sono. E o Huawei Watch D2 se destaca entre os dispositivos da marca.
Naturalmente, é possível identificar cada etapa do sono — como leve, profundo e REM. O relógio também oferece recurso para monitorar áudios durante a noite e grava não só o ronco, mas também se o usuário falou enquanto dormia.
Outras métricas do Watch D2 para o monitoramento de sono incluem o nível de saturação de oxigênio no sangue, frequência cardíaca e frequência respiratória. O relógio analisa todos esses dados e dá uma “pontuação de sono”, para descrever o quão bem ou ruim o usuário dormiu.
O Huawei Watch D2 é vendido em uma faixa de preço de R$ 2.500 a R$ 2.800 e é compatível tanto com celulares Android quanto com iOS.
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