Manter os rins saudáveis é essencial para o bom funcionamento do organismo, e alguns alimentos podem dar uma força nessa missão. A nutricionista Cibele Santos elencou cinco aliados da saúde renal que merecem espaço no prato.
Confira!
Água
O primeiro e mais importante é a água, que Cibele chama de “o verdadeiro guardião dos rins”. Segundo ela, a hidratação é a chave para manter os rins funcionando bem e eliminar toxinas com eficiência.
Melancia
Entre as frutas, a melancia se destaca. “Ela é rica em água e potássio, o que ajuda na função renal”, explica a nutricionista.
Mirtilos
Os mirtilos também entram na lista, graças ao seu alto teor de antioxidantes. “Eles combatem inflamações, o que é ótimo para os rins”, diz Cibele.
Couve
No grupo dos vegetais, a couve se destaca por seu efeito desintoxicante. “Ela é rica em nutrientes que promovem a saúde renal”, afirma.
Brócolis
Por fim, o brócolis é apontado como um “superalimento”. Segundo Cibele, ele contribui na eliminação de toxinas do corpo.
