Nas prateleiras das farmácias, uma fibra ignorada faz o que suplementos caros prometem: regula o intestino, ajuda a controlar a diabetes e reduz colesterol por apenas R$ 10 a cada 100g. Enquanto influenciadores vendem fórmulas mágicas, a solução está no psyllium e é comprovada pela ciência.
O segredo do psyllium está na sua capacidade de formar um gel no intestino, varrendo toxinas, reduzindo picos de glicose e alimentando bactérias boas. Estudos mostram que essa fibra supera produtos caros com décadas de pesquisa.
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Psyllium: saiba se é saudável tomar a fibra todos os dias
Nas redes sociais, suplementos com preços exorbitantes roubam a cena, mas o psyllium – barato e sem glamour – tem eficácia comprovada. E os benefícios vão muito além do intestino.
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